Всего 3 причины: почему сводит ноги — тревожный звоночек

Судорога длится не более минуты, но заставляет изрядно пострадать. Чаще всего страдают мышцы голени, потому что ноги несут огромную нагрузку, а их кровоснабжение легко нарушается. Почему это происходит, объяснил канал «REHAB.YOU».

Оказывается, причин для таких неприятных болей всего три. Первая — хроническое напряжение мышц. В группе риска те, кто много ходит, бегает, трудится на стоячей работе или страдает от отёков. Мышцы передавливают сосуды, кровоток нарушается, ткани страдают от нехватки кальция.

Вторая причина — нехватка магния. Без него мышцы не могут расслабиться и деревенеют. Стоит пересмотреть питание или с помощью врача подобрать правильную дозировку препаратов с магнием.

А третья причина судорог кроется в мышечной слабости. Мышцы питаются глюкозой, которая в клетках превращается в аденозинтрифосфат (АТФ). Без него при гипогликемии начинается сбой в сокращениях. В этом случае опять же рекомендуется добавить в рацион больше полезных продуктов. Также поможет снижение стресса и борьба с хронической усталостью.

Читайте также, какая формула сна избавит вас от усталости.