Кислородный лифтинг и правильная осанка — неожиданные союзники молодости кожи: советы косметолога Людмилы Елисавецкой

Современные исследования доказывают: настоящий лифтинг начинается с комплексного подхода, сочетающего не только использование антивозрастной косметики и массажей, но и работу с осанкой и особые дыхательные практики, рассказала редакции «Би-Порт» косметолог, остеотерапевт, тренер по фейспластике Людмила Елисавецкая.

Осанка и грудной отдел: неожиданные союзники молодости
Научные исследования подтверждают: сутулость и зажимы в плечевом поясе напрямую влияют на старение лица, объясняет эксперт.
Из-за зажимов нарушается кровоснабжения головы и шеи, сдавливаются лимфатические протоки и перенапрягаются жевательные и лицевые мышцы, делится опытом остеотерапевт. Но и это можно корректировать, уверена она. Так, подойдут упражнения «Открытие грудной клетки» — у стены, 3 подхода по 30 секунд, раскрытие плеч с использованием резинового эспандера, самомассаж трапециевидной мышцы теннисным мячиком.

Дыхательные практики: кислородный лифтинг
Правильное дыхание — ключ к улучшению цвета лица и разглаживанию морщин, уверена Людмила Елисавецкая. «Поставьте ладони на нижний край реберных дуг, вдохните на 4 секунды через нос, выдыхая, раскрываем диафрагму с задержкой дыхания на 6 секунд. Выдох через нос и немного сдавливаем диафрагму к центру. Выполнять упражнение нужно по 3-4 подхода утром и вечером „, — предлагает эксперт.

„Я предлагаю интегративный подход, — говорит косметолог. — Утром сделайте дыхательную гимнастику у окна, лимфодренажный массаж лица и нанесите сыворотку с витамином С + SPF 50. Днем сделайте мини-зарядку для шеи и плеч и точечный массаж активных точек, а вечером не забудьте про упражнения для осанки (15 минут), глубокое очищение кожи и ночной крем с ретинолом и пептидами“.

По данным Международного журнала косметической науки коррекция осанки улучшает кровоснабжение лица на 30%, а дыхательные практики снижают уровень кортизола на 25%, приводит статистику эксперт.

Результаты не заставят себя ждать, уверена Людмила Елисавецкая. Уже через 3 месяца вы получите четкий овал лица, уменьшение носогубных складок, осветление кожи на 1-2 тона, исчезновение второго подбородка и общее улучшение осанки.

Естественный лифтинг — это не разовая процедура, а образ жизни. Сочетая современные косметические достижения с мануальными практиками и заботой об осанке, можно добиться впечатляющих результатов. Начинайте с малого, 5 минут массажа в день и осознанный контроль осанки уже через месяц дадут видимый эффект. Всегда надо помнить очень важную вещь: молодость — это не отсутствие морщин, а гармония всего организма, уверена Людмила Елисавецкая.

Ранее мы писали о том, как оставаться вечно молодой с помощью простых способов.