Не хочу общаться с подругой: но у нас общая компания — как быть рассказала психолог Юлия Королева

Если вы оказались в общей компании со старой подругой, с которой не хотите общаться, важно выбрать правильную стратегию поведения, чтобы минимизировать свой дискомфорт, рассказала редакции «Би-Порт» клинический психолог, психолог когнитивно-поведенческой терапии Юлия Королева.

Даже если общение вас напрягает, постарайтесь быть вежливой и доброжелательной, относитесь уважительно к подруге, избегая открытого конфликта или игнорирования её, установив при этом личные границы, советует эксперт.

Вы можете сократить разговоры до минимума, выбрать комфортную для себя дистанцию с ней, ограничить разговоры на определённую тему. Не поддерживайте с ней зрительный контакт, реже смотрите на неё, держитесь немного отстранённо и займите место рядом с теми, с кем вам интересно общение, предлагает психолог.
Если совместные мероприятия вызывают напряжение, найдите уважительные причины пропустить некоторые встречи.

Открытый диалог и возможные последствия
Открытый диалог может иметь различные последствия: как укрепит вашу дружбу с компанией, так и наоборот, разрушит отношения. Чтобы принять решение об открытом диалоге задайте себе вопросы: Насколько для меня важен этот разговор? Какова вероятность того, что подруга «правильно» меня поймёт? Как может отреагировать компания на такие разговоры?

Иногда лучше честно поговорить с подругой и друзьями о ваших чувствах и сложившейся ситуации, рекомендует Юлия Попова. Это потребует смелости, но может привести к лучшему пониманию ситуации обеими сторонами. Говорите мягко, уважительно, например: «Мне кажется наши взгляды расходятся…». Возможно, друзья смогут поддержать ваше решение или помогут найти компромиссные варианты взаимодействия.

Прямо выражая свои мысли и чувства, вы создаёте пространство, которое способствует большему взаимопониманию, однако откровенность может стать и причиной недоверия среди ваших друзей, предостерегает психолог. Разговор может помочь устранить недопонимание с подругой, выяснить истинные причины вашего дискомфорта, избавиться от гнева и внутреннего напряжения. Однако, он же может спровоцировать и более серьёзный конфликт, особенно если ваша подруга обидчива и чувствительна. Она может воспринять ваш открытый диалог негативно, что приведёт ещё к большему напряжению или полному разрыву дружбы.

Решив поговорить прямо, подготовьтесь заранее, сформулируйте свою точку зрения ясно и дипломатично, выбрав подходящий момент и обстановку. Однако, помните, что любые решения относительно взаимоотношений зависят исключительно от вас и вашей готовности рисковать определёнными последствиями, считает Юлия Королева.

Выход из компании
Иногда оставаться в компании настолько тяжело, что приходит самое непростое решение, которое затрагивает отношения сразу с несколькими людьми. Выход из компании может быть частичным — общаться только с теми, с кем комфортно, больше индивидуальных встреч, либо полный разрыв отношений. Оцените, как отказ от общения повлияет на вашу жизнь и ваших общих друзей, советует психолог. Помните о том, что ваша эмоциональная стабильность и благополучие — это приоритет.

Главное правило — оставайтесь собой, сохраняя баланс между уважением к людям и собственным комфортом. Не смотря на разногласия с одним человеком можно сохранить тёплые и близкие отношения с остальными участниками вашей компании.

Ваши отношения со старой подругой со временем также могут восстановиться или перерасти в новую форму, удобную для обеих сторон. Ваше право решать, с кем поддерживать контакт, а кого исключить из своего круга общения, главное — сделать этот выбор осознанно, сохраняя спокойствие, взаимное уважение и терпение ко всем участникам процесса, уверена Юлия Королева.

Ранее мы писали о том, к кому придет любовь после 16 октября.