Остановки сердца ночью можно избежать: изменение привычек творит чудеса — можно без проблем дожить до 100 лет

Люди старше 60 лет часто умирают ночью из-за внезапной остановки сердца. О том, как предотвратить такую вероятность, рассказали на Дзен-канале «РИА Новости».

После 50 лет не стоит ужинать после 19:00. Это слишком большая нагрузка для сердца и пищеварительной системы. Вечером еда должна быть лёгкой: можно есть рыбу, овощи, салаты.

Если тело готовится ко сну, происходит замедление метаболизма. Если желудок вынужден работать, то к брюшной полости приливает кровь. Из-за этого повышается давление и сгущается кровь. В результате ночью появляется аритмия.

Также в зрелом возрасте не стоит вести малоподвижный образ жизни. Из-за этого кровь застаивается, появляются тромбы. Это негативно влияет на работу сердца. Нужно больше ходить пешком, плавать, заниматься спортом.

Следует пить больше воды. Это особенно полезно перед сном. Вода на ночь это способствует поддержанию нормальной вязкости крови и предотвращает появление тромбов.

Если человек ночью часто просыпается, спит беспокойно, а утром встаёт уставшим, возможно, сердце не может нормально работать. Нужно употреблять магний, а также пройти обследование у медиков.

Ранее мы рассказывали, как решить проблему с холестерином.