Остановки сердца ночью можно избежать: изменение привычек творит чудеса — можно без проблем дожить до 100 лет
Как избежать остановки сердца ночью
Люди старше 60 лет часто умирают ночью из-за внезапной остановки сердца. О том, как предотвратить такую вероятность, рассказали на Дзен-канале «РИА Новости».
После 50 лет не стоит ужинать после 19:00. Это слишком большая нагрузка для сердца и пищеварительной системы. Вечером еда должна быть лёгкой: можно есть рыбу, овощи, салаты.
Если тело готовится ко сну, происходит замедление метаболизма. Если желудок вынужден работать, то к брюшной полости приливает кровь. Из-за этого повышается давление и сгущается кровь. В результате ночью появляется аритмия.
Также в зрелом возрасте не стоит вести малоподвижный образ жизни. Из-за этого кровь застаивается, появляются тромбы. Это негативно влияет на работу сердца. Нужно больше ходить пешком, плавать, заниматься спортом.
Следует пить больше воды. Это особенно полезно перед сном. Вода на ночь это способствует поддержанию нормальной вязкости крови и предотвращает появление тромбов.
Если человек ночью часто просыпается, спит беспокойно, а утром встаёт уставшим, возможно, сердце не может нормально работать. Нужно употреблять магний, а также пройти обследование у медиков.
Ранее мы рассказывали, как решить проблему с холестерином.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Тест на скрытый инсульт: увидите ли вы цифру 74 за 5 секунд? Проверьте себя прямо сейчас
Интересное
Крабовый салат без риса: ананас или морковь? Два необычных варианта с ярким вкусом, которые готовятся за 15 минут и удивят гостей
9:14 – 5 ноября
Пластиковый экран под ванной больше не в моде: 3 стильные альтернативы для современного интерьера — монтаж за вечер и удобная уборка
6:28 – 5 ноября
Пуховик выглядит как новый даже через 5 лет: секрет правильного ухода и хранения от свекрови, который помогает сэкономить на покупке новой куртки
2:33 – 5 ноября
Обзор новинок «Пятёрочки»: что купить, а что обойти стороной
23:14 – 4 ноября
Делаю ту самую настоящую сочную морковку по-корейски дома: получается пикантной, ароматной и хрустящей, разлетается со стола за минуты
20:08 – 4 ноября
«Я живу не своей жизнью»: психолог объяснил, откуда берётся это чувство, как распознать эмоциональное истощение и вернуть себе силы
17:31 – 4 ноября
Старый ковёр заливаю краской: три идеи, после которых его не узнать
13:50 – 4 ноября
В кофейню больше не хожу! Секрет сочных горячих бутербродов по-французски.
10:22 – 4 ноября
Забудьте про «тёплый пол»: утеплитель решает проблему дешевле и быстрее
6:33 – 4 ноября
Рыбная «колбаса» из минтая в обычной бутылке: домашняя закуска, которую легко нарезать ломтиками, удивить гостей и сэкономить на покупных деликатесах
1:21 – 4 ноября
