Синдром раздражённого кишечника — причинно-следственная связь: «блуждающий нерв» и психосоматика — как избавиться от этой напасти

О синдроме раздражённого кишечника сказано многое, эксперты говорят, что это психосоматическое нарушение, от которого страдает пятая часть населения Земли.

Почему возникает это неприятное ощущение и как от него избавиться рассказали на канале «IQ Ladies — Женская территория».

Психосоматика — это, если объяснять простыми словами, то в организме вроде все в порядке, но при этом чувствуешь себя будто ты болен. Это проявляется тяжестью в животе, позывами рвоты, метеоризмом, нарушением стула.

Синдром раздражённого кишечника буквально изводит пациента, он сдаёт анализы, проходит кучу медобследований, но все тщетно, врачи разводят руками и говорят, что патологий нет.

А все дело в связи между центральной нервной системой и пищеварительной системой. В этой плоскости есть понятие «блуждающий нерв». Именно он затрагивает все жизненно важные органы и даёт неприятные ощущения.

Для того, чтобы избавиться от СРК важен комплексный подход. Сперва важно обратиться к врачам, которые подберут вам диету. Важно временно исключить продукты-провокаторы, которые вызывают брожение.

Далее идут меры по устранению стресса. В перечне — нормализация питания и сна, организация пассивного отдыха. При этом «отдыхать» надо от всего — от соцсетей, сериалов и книг. Можно лежать и слушать музыку, гулять, рефлексировать.

Как известно, причинами стресса являются различные негативные факторы — их можно записывать в «Дневнике эмоций», который позволит вам отследить причинно-следственную связь, то есть вы поймёте что именно и когда вызвало стресс и что потом произошло с кишечником.

Ранее мы рассказывали, какие 7 продуктов подарят легкость вашему животу.