Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске

В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки

Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»

Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров

Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Вес 47 килограммов — и это после 4 родов: Мария Погребняк — и её секреты восстановления фигуры после беременности

4:15 – 31 октября

Михаил Шуфутинский снова женился: супруга моложе на 29 лет — он уже переписал на неё часть дома стоимостью 160 мл рублей

3:45 – 31 октября

Они истощают и убивают организм: откажитесь от этих продуктов раз и навсегда — хотя многие едят их каждый день

3:30 – 31 октября

Что есть после 40 лет: лучшие продукты для восстановления микрофлоры кишечника — нужно соблюдать только одно правило

23:54 – 30 октября

Как выбрать безопасные и эффективные пробиотики

После 40 лет здоровье кишечника становится основным фактором для хорошего самочувствия. Микрофлора влияет не только на пищеварение, но и на настроение. Как поддержать здоровье кишечника, рассказала эксперт Екатерина Колокольцева.

Так, нужно добавить в рацион продукты, которые положительно влияют на микрофлору. Можно взять кефир, йогурт, квашеную капусту и чайный гриб, а также ферментированные соевые продукты.

Также стоит есть больше овощей и ягод, которые богаты пребиотиками. Но, например, шпинат и капуста мешают усвоению кальция, поэтому стоит выбирать такие продукты, которые будут безопасны именно для вашего организма.

Продукты для восстановления микрофлоры лучше включать постепенно, чтобы закрепить эффект и не навредить кишечнику.

Ранее мы рассказали, почему появляется синдром раздражённого кишечника.

Анастасия Минаева

Фото: Freepik

Лента новостей

Вес 47 килограммов — и это после 4 родов: Мария Погребняк — и её секреты восстановления фигуры после беременности

4:15 – 31 октября

Михаил Шуфутинский снова женился: супруга моложе на 29 лет — он уже переписал на неё часть дома стоимостью 160 мл рублей

3:45 – 31 октября

Они истощают и убивают организм: откажитесь от этих продуктов раз и навсегда — хотя многие едят их каждый день

3:30 – 31 октября

Тельцы, Рыбы, Девы в ноябре — вам открывает сезон небольших, но великих побед

3:03 – 31 октября

Кардиолог раскрыла необходимое для здоровья количество холестерина: причины повышения могут удивить — когда сдавать анализы

2:56 – 31 октября

Мода молниеносно доведёт до ожирения: напиток «бабл ти» — обилие калорий, на которые многие уже променяли талию

2:45 – 31 октября

«Да-с» и «нет-с»: куда пропало загадочное «с» в старинной речи — маленькая буква с большой историей

2:30 – 31 октября

Лучше черенковать в грунте — размножение герани: советы цветоводам — срезывание, подготовка субстрата, укоренение

2:15 – 31 октября

«Волшебная таблетка» для похудения существует: оказывается, все очень просто — настолько, что непонятно, за что люди платят нутрициологам

1:45 – 31 октября

Неспешная Япония: 3 мифа о местных жителях, в которые верят многие — вряд ли вы об этом знали

1:30 – 31 октября

Ноябрь раскроет тайну вашей внутренней силы — знака Зодиака Льва

1:03 – 31 октября

От такой женщины мужчина никогда не уйдет: 7 качеств идеальной партнерши — секрет для крепкого союза

0:56 – 31 октября

Встретишь Новый год с модной стрижкой — проведёшь его как королева: будешь в центре внимания, с кучей поклонников, подарков, постоянными комплиментами

0:45 – 31 октября

Герань вырастет шикарной на зависть соседям: что стоит учесть при уходе за цветком — и что нанесёт ему урон

0:30 – 31 октября

Все должно быть огненно-красным — и еда, и наряды, и убранство: Год Лошади — готовимся к встрече 2026 года

0:15 – 31 октября

Соблюдайте эти 3 правила: иначе лишитесь денег — это нужно знать всем владельцам банковских карт

0:00 – 31 октября

Шикарная запеканка за копейки: готовлю за несколько минут — продукты дешёвые, а получается кулинарный шедевр

23:45 – 30 октября

Рисуем свое детство — проживаем травмы: этот тест разбудит ваши воспоминания

23:42 – 30 октября

Красота, стать и ответственность: как приручить ротвейлера и не облажаться — этот красавец станет другом, но есть несколько «но»

23:30 – 30 октября

Поддерживает микробиом кишечника и делает бетон прочнее — любимый многими напиток: 5 интересных фактов о кофе

23:15 – 30 октября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.00 / 84.00	93.00 / 96.00
БАНК «МСКБ»	78.00 / 83.00	90.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.20 / 83.50	93.50 / 96.50
ПСБ	— / —	— / —