Забудьте про аптечные витамины: эта ягода — мощнее лимона и апельсина

С наступлением холодов организм становится слабее. В целом снижается активность, ухудшается иммунитет, появляется усталость. В этот период особенно важно подпитывать организм природными витаминами. Какие ягоды выбрать для здоровья, рассказали на дзен-канале «Ура.ру».

Так, например, калина содержит вибурнин, а также много калия и витамина С. Именно это позволяет укрепить иммунитет в сезон простуд. Чтобы получить самые полезные ягоды, стоит собирать калину после первых заморозков, когда она теряет горечь и становиться вкуснее.

Облепиха — богатейший источник витамина С, в ягоде их даже больше, чем в цитрусовых. Также она содержит витамины Е, К, А и В12, минералы и омега-жирные кислоты. Масло облепихи способно заживлять раны. В целом ягода помогает быстрее восстановиться после болезней.

Арония, или черноплодная рябина, содержит антоцианы — мощные антиоксиданты, способствующие защите клеток и укреплению сосудов. Такие ягоды помогают при повышенном давлении и в народной медицине используют для укрепления капилляров и обмена веществ.

Ранее мы рассказали об особой пользе брусники.