Есть у каждого на кухне: 5 продуктов обеспечат вам долголетие — крепкая память и здоровое сердце

Кажется, что здоровое питание это дорого и сложно, однако самые обычные продукты могут сослужить вам службу на пути к долголетию. О них рассказал канал «Академия Вкуса».

Список довольно прост: капуста, свёкла, черника, грецкие орехи и овсянка. Все продукты доступны по цене, а значит, их можно употреблять на регулярной основе. Именно стабильность изо дня в день насытит ваш организм полезными веществами.

Капуста любого сорта и вида укрепляет иммунитет, убирает воспаление и помогает печени, а квашеная ещё и нормализует работу кишечника. Свёкла помогает кишечнику, сосудам и сердцу. Черника укрепляет зрение, замедляет старение клеток и питает мозг. Орехи улучшают память и внимание, а значит, борются со слабоумием. Овсяная каша из цельных хлопьев нормализует холестерин и спасает от диабета и атеросклероза.

Ранее мы писали, какой способ стать долгожителем признан самым лёгким.