Снижают на треть риск атеросклероза — на это способны только эти орехи: рекомендации нутрициологов — полезное питание

Грецкие орехи — отличное топливо для выработки энергии и улучшения мозговой активности. Но эти орехи несут пользу и другим органам. Информацией об этом поделились на канале «Академия Вкуса».

Для того, чтобы была польза от грецких орехов в день достаточно съедать горсть орехов. И тогда подтянется ваш иммунитет и прибавится сил и бодрости.

Есть научные исследования, согласно которым грецкие орехи борются с воспалениями и могут распознавать вредителей.

Полезные вещества и омега-3 жирные кислоты помогают держать кожу в тонусе и предотвращать сонливость. А ещё орехи снижают на треть риск атеросклероза, достаточно съедать по 5-6 орехов в день.

Но на этом положительное действие орехов не заканчивается — они также нормализуют работу кишечника. Орехи повышают количество полезных бактерий и кормят микробиом кишечника.

Ранее мы рассказывали, какие еще орехи полезны и для чего.