Это тоже привычка: как повысить самооценку — без похода к психологу
Поставьте себя на первое место
Правильная самооценка сделает жизнь проще и комфортнее. Она отражается в зарплате, внешнем виде, отношении окружающих. Как это сделать, рассказал бизнес-тренер Игорь Рызов.
Вам потребуется блокнот и ежедневная работа по 15 минут. Записывайте по вечерам ваши итоги дня — какие у вас достижения и маленькие победы. Их должно быть хотя бы три, например, вовремя пришёл на работу, не забыл принять витамины, пил достаточно простой воды. Со временем вы начнёте замечать и более крупные поводы. Также отмечайте похвалу других. Используйте аффирмации и тоже записывайте их каждый день.
Ваши близкие или коллеги наверняка не обрадуются произошедшим изменениям и упрекнут вас в эгоизме. Не ведитесь на манипуляции, но и не перегибайте палку. Ваша задача — стать уверенным и приятным собеседником, а не грубым зазнайкой.
Ранее мы писали, как справиться с осенней хандрой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
О чём не следует ни говорить, ни даже думать — за это всегда в жизни придёт расплата: психологи назвали 3 такие темы
Эти ошибки очевидно старят и без того немолодых женщин: 4 привычки, добавляющие возраст, — пора от них отучаться
Как научиться «понимать», а не обманываться, что «понял»: методы осмысленного обучения — 4 важных правила
Присмотритесь к изображению — 2 уникальные черты вашей личности заявят о себе: практикуемся в самоанализе
Психологический тест на интуицию — за 5 секунд проверим ваши способности: оптическая иллюзия покажет правду
Рисуем ваш внутренний мир — дайте подсознанию право голоса: психологическая практика в духе Роршаха
Интересное
Фары встречной машины слепят на дороге: хитрость, позволяющая сохранять контроль — что делают опытные водители
18:03 – 13 февраля
Машины из Азии могут стать роскошью: их импорт в Приморье в 2026 году упал почти в 2 раза — повлияло изменение утилизационного сбора
16:01 – 13 февраля
Готовлю машину к дальней поездке: действую по чёткому алгоритму — так я ничего не упускаю из вида
13:05 – 13 февраля
В полярную ночь часто готовлю лазанью: согревает, насыщает, заряжает энергией — что я туда добавляю
11:04 – 13 февраля
Зимовка лосей: 5 интересных фактов — вы о многом не знали
9:03 – 13 февраля
Что для финна хорошо, для мурманчанина — шок: в чем отличия между регионами с похожим климатом
7:01 – 13 февраля
В чем разница между ухой и рыбным супом: отличия в деталях — интересные нюансы
5:04 – 13 февраля
Блинный набор подорожал на 60% за 3 года: в 2026 году он обойдётся в 149 рублей — рост с 93 до 149 рублей
2:05 – 13 февраля
Увольнять тех, кто опоздал из-за снегопада нельзя: суды встают на сторону работников — случаи в 2025–2026 годах
0:02 – 13 февраля
Огурцы стоят дороже бананов и других привозных фруктов: ФАС проверит обоснованность повышения цен — продавцам придётся дать объяснения
22:02 – 12 февраля
