Это тоже привычка: как повысить самооценку — без похода к психологу
Поставьте себя на первое место
Правильная самооценка сделает жизнь проще и комфортнее. Она отражается в зарплате, внешнем виде, отношении окружающих. Как это сделать, рассказал бизнес-тренер Игорь Рызов.
Вам потребуется блокнот и ежедневная работа по 15 минут. Записывайте по вечерам ваши итоги дня — какие у вас достижения и маленькие победы. Их должно быть хотя бы три, например, вовремя пришёл на работу, не забыл принять витамины, пил достаточно простой воды. Со временем вы начнёте замечать и более крупные поводы. Также отмечайте похвалу других. Используйте аффирмации и тоже записывайте их каждый день.
Ваши близкие или коллеги наверняка не обрадуются произошедшим изменениям и упрекнут вас в эгоизме. Не ведитесь на манипуляции, но и не перегибайте палку. Ваша задача — стать уверенным и приятным собеседником, а не грубым зазнайкой.
Ранее мы писали, как справиться с осенней хандрой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Корзина на маркетплейсе как приём у психолога: мужчины на грани нервного срыва покупают эти 5 вещей
Ваш страх очевиден, как 2×2 — этот визуальный тест с краской не для слабонервных: копаемся в подсознании
Вам это не на пользу: узнайте по мороженному, в какой сфере жизни нужны перемены — меняем токсичность на экологичность
Финансовые перспективы в 2026 году — пролить свет на ваше будущее поможет этот тест: правда скрывается за фонарями
Скажи, как прошло твоё утро — я скажу, как пройдёт твой день: 5 правильных привычек, задающих тон до самого вечера
Мудрая женщина так не сделает: что никогда нельзя позволять при взрослых детях — перестанут уважать
Интересное
Корзина на маркетплейсе как приём у психолога: мужчины на грани нервного срыва покупают эти 5 вещей
18:02 – 29 декабря
Большая семья — маленький процент: Госдума хочет снизить ипотеку до 4% для многодетных
18:01 – 29 декабря
На остановку у вас всего 3 минуты — особенности ПДД возле метро и вокзалов: камеры фотофиксации не дремлют
17:22 – 29 декабря
Криминал на голове: 7 смертных стилевых грехов, которые вы совершаете при выборе шапки — стилисты раскрыли карты
17:02 – 29 декабря
Самые честные предсказания для 3 знаков Зодиака: гороскоп на 30 декабря — отключить режим спасателя и позаботиться о себе
16:39 – 29 декабря
Самая обаятельная и привлекательная: 4 совета косметолога тем, кто запланировал заняться кожей на праздниках — помогут светиться изнутри
16:10 – 29 декабря
Просыпаетесь разбитым? Вы просто спите не на том: три предмета, на которых экономят 90% людей — и зря
16:02 – 29 декабря
Разомнём ваши мозги — переместите всего одну спичку, чтобы найти решение: на размышление у вас всего 14 секунд.
15:54 – 29 декабря
Ваш страх очевиден, как 2×2 — этот визуальный тест с краской не для слабонервных: копаемся в подсознании
15:29 – 29 декабря
Разрешено, но опасно: скрытая полоса, за которую можно заплатить 5000 рублей — когда трамвайные пути становятся легальными
15:02 – 29 декабря
