Это тоже привычка: как повысить самооценку — без похода к психологу

Правильная самооценка сделает жизнь проще и комфортнее. Она отражается в зарплате, внешнем виде, отношении окружающих. Как это сделать, рассказал бизнес-тренер Игорь Рызов.

Вам потребуется блокнот и ежедневная работа по 15 минут. Записывайте по вечерам ваши итоги дня — какие у вас достижения и маленькие победы. Их должно быть хотя бы три, например, вовремя пришёл на работу, не забыл принять витамины, пил достаточно простой воды. Со временем вы начнёте замечать и более крупные поводы. Также отмечайте похвалу других. Используйте аффирмации и тоже записывайте их каждый день.

Ваши близкие или коллеги наверняка не обрадуются произошедшим изменениям и упрекнут вас в эгоизме. Не ведитесь на манипуляции, но и не перегибайте палку. Ваша задача — стать уверенным и приятным собеседником, а не грубым зазнайкой.

Ранее мы писали, как справиться с осенней хандрой.