Тромбы никогда не предупреждают: не доводите себя до тяжёлых последствий — 5 привычек здорового человека

Тромбоз может подкрасться незаметно, именно этим он и опасен. Но не паникуем, ведь есть много простых спасительных советов, чтобы вы смогли защитить себя и своё здоровье. Главное не откладывать эти советы на потом, а воспользоваться ими как можно раньше, пишет автор дзен-канала «Нутрициолог. Фитнес-тренер». Лучше вообще задолго до того, как проблемы начнут проявляться.

Просыпаемся, берём в руки стакан, наливаем в него воду, пьём. Эти четыре шага разжижат и оздоровят вашу кровь, а организм за такое скажет спасибо. Так мы стабилизируем общее состояние организма.

Не игнорируйте движение, ибо оно важно, особенно пи сидячей работе. Старайтесь делать небольшие перерывы во время трудового дня. Можно прогуляться или провести обычную разминку. Физическая активность может задать жару тромбозу, поэтому она и является вашим верным соратником.

Завтрак — это не просто приём пищи, а нечто большее: здоровый утренний приём пищи способен неплохо зарядить энергией ваш организм, поэтому постарайтесь отказаться от вредных перекусов. Фрукты, овощи и злаки помогут организму обогатиться всем, чем нужно, так что очень важно начать свой день правильно и полезно.

Есть одно замечательное крылатое выражение «ты то, что ты ешь», поэтому обращайте внимание на свой рацион. Врагов среди еды у сосудов много, и сахар — один из них. Употребляйте поменьше сладостей, и вы заметите, что состояние улучшится. Да и проблем со здоровьем станет куда меньше.

Если вы часто сдаёте кровь на анализы, то будьте уверены, что вы хорошо защищены. Проверяйтесь при каждом удобном случае и старайтесь эти случаи не упускать. Очень важно вовремя выявить все свои проблемы и быстро их устранить.

Ранее мы рассказывали, как распознать тромб, чтобы своевременно получить лечение.