Кости не будут ломить зимой: ешьте простое рагу из трёх овощей — организм насытится энергией

Зима — особое время года, когда нашему организму требуется большое количество витаминов. Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» приводит рецепт простого блюда, благодаря которому исчезнет ломота в суставах, тело насытится микроэлементами, а усталость как рукой снимет.

Это рагу из тыквы, моркови, лука, масла и щепотке специй. Зимнее топливо, согревающее организм.

Дело в том, что зимой холодная пища является врагом нашего тела. Тёплая пища улучшает питание костей, разгоняет кровь и снимает усталость.

Тыква стимулирует работу почек, уменьшает отеки, полезна для сердца благодаря калию и содержит бета-каротин, необходимый для кожи и костей.

Морковь вместе с тыквой прекрасно снимают воспалительные процессы в организме. Более того, морковь полезна для зрения, что актуально зимой при коротком световом дне и использовании искусственного освещения.

Лук содержит фитонциды, которые борются с простудными заболеваниями, и улучшает кровоток.

Масло даёт телу энергию, а специи — «разгон» для всех систем.

Для данного блюда в качестве специй лучше использовать куркуму, имбирь и перец.

Ранее мы рассказывали о рецепте рагу, которое готовят в казане.