«Спорт – это сила, объединяющая семьи»: в Мончегорске торжественно открыли ледовую арену «Имандра»
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в Оленегорске
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша
Прожиточный минимум в Мурманской области вырастет до 26406 рублей
Россиянам предложили выходить на пенсию на десять лет позже
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Городские проездные билеты в регионе переведут в «пластик» с нового года
16:12 – 17 ноября
Сбер запустил эксклюзивные дизайны для кредитных карт
15:43 – 17 ноября
Жителя Кургана заключили под стражу на два месяца за убийство коллеги в Ловозерском округе
15:30 – 17 ноября
Жалобы об уменьшении зарплат воспитателей в Мурманской области проверит губернаторский контроль
15:13 – 17 ноября
«Уходи и дверь закрой» — хит на все времена: куда пропала его исполнительница Женя Отрадная
16:16 – 17 ноября
Ваш кот видит невидимое: питомец стал домашним диагностом — какие болезни он чувствует заранее
16:01 – 17 ноября
Секреты элегантности в 60+: как подбирать вещи, чтобы подчёркивать достоинства фигуры — как выглядеть потрясающе
15:44 – 17 ноября
Главная ошибка при боли в суставах: 90% людей делают это — только усугубляете проблему
Как вернуть себе легкость движения
Многие сталкиваются с изматывающей болью в суставах, когда каждый шаг дается с трудом. Часто проблема усугубляется лишним весом. Об этом рассказали на дзен-канале «Нутрициолог».
Обычно люди либо совсем перестают двигаться, боясь боли, либо продолжают заниматься через силу, что только ухудшает состояние. Однако именно правильное движение становится лекарством.
Секрет в том, чтобы выбирать активности без сильной нагрузки. Подойдут плавные, цикличные упражнения, которые мягко укрепляют мышцы и не травмируют суставы.
Кроме правильной физической активности необходимо пересмотреть и повседневные привычки. Нужно носить поддерживающую обувь, следить за весом и пить достаточно воды.
Ранее мы назвали продукты, которые разрушают суставы.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.55 / 84.00 | 93.50 / 95.50 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 92.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.65 / 82.80 | 94.30 / 95.55 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Жителя Мурманска приговорили к 14 годам тюрьмы за госизмену
13:19 – 17 ноября
Детей из Верхнетуломской школы снова переведут в другое учреждение из-за неприятного запаха
11:05 – 17 ноября
Международный арктический форум будет проходить в Мурманске на постоянной основе
9:13 – 17 ноября
Шторм унёс два судна от причала в Териберке
2:38 – 16 ноября
