В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон
Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области
В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси
На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Сенатор Игорь Зубарев: срок закрепления инвестквот необходимо продлить до 20 лет
10:16 – 10 декабря
«Арктика» вырвала победу у чеховского «Гранита» в серии буллитов
9:58 – 10 декабря
Восемь огнеборцев участвовали в тушении бани на территории СНТ «Юркино»
9:38 – 10 декабря
В Кандалакше бывшего инспектора Ространснадзора обвиняют в получении взятки
9:17 – 10 декабря
Доверять себе: гороскоп на 11 декабря для 3 знаков Зодиака — интуиция в этот день не подведёт
10:01 – 10 декабря
Лёгкому сну мешают 3 продукта — в пожилом возрасте мы к ним особенно чувствительны: прислушайтесь к советам кардиологов
9:31 – 10 декабря
Кофе-детектив: как выбрать зерна в супермаркете — 3 детали, на которые смотрят бариста
9:01 – 10 декабря
Приговор кардиолога: эти 4 правила спасут ваше сердце — привычки, которые добавят 20 лет жизни
Что нужно делать каждый день
Знаменитый кардиохирург Лео Бокерия в свои 85 лет продолжает оперировать и делится простыми, но эффективными советами для сохранения здоровья. О них рассказали на дзен-канале «Психология с Юлией Панищевой»
Основа долголетия — обычная ходьба. Бокерия рекомендует совершать ежедневные прогулки по часу в умеренном темпе. Важен и режим дня. Хирург уже 40 лет просыпается в 5:45 утра, но подчёркивает, что в первую очередь нужно прислушиваться к своему организму и высыпаться.
В питании Бокерия придерживается простых правил. Никакого сахара, минимум соли и мучного. Вместо сладостей — 100% горький шоколад, полезный для сердца. Основной рацион составляют отварное мясо, творог, свежая зелень.
Главный секрет — позитивный настрой. Если утром вы хорошо себя чувствуете и вносите в него позитив, весь день пройдёт на ура.
Ранее мы назвали ещё 4 правила долголетия.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.00 / 81.00 | 90.25 / 93.25 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.50 | 86.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.30 / 81.00 | 91.30 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Потому что без воды: юные мурманские пловцы уходят из спорта
20:15 – 8 декабря
«Эффект Долиной» не сработал: в Мурманске продавец вернет деньги покупателю за свою квартиру
17:35 – 8 декабря
Случаи снижения зарплат у работников реорганизованных учреждений выявлены в Мурманской области
10:13 – 8 декабря
Техдиректора «Север Строя» будут судить за мошенничество при строительстве дороги на Териберку
15:52 – 5 декабря
