16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
10:31 Среда 10 декабря 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Сенатор Игорь Зубарев: срок закрепления инвестквот необходимо продлить до 20 лет

10:16 – 10 декабря

«Арктика» вырвала победу у чеховского «Гранита» в серии буллитов

9:58 – 10 декабря

Восемь огнеборцев участвовали в тушении бани на территории СНТ «Юркино»

9:38 – 10 декабря

В Кандалакше бывшего инспектора Ространснадзора обвиняют в получении взятки

9:17 – 10 декабря

Доверять себе: гороскоп на 11 декабря для 3 знаков Зодиака — интуиция в этот день не подведёт

10:01 – 10 декабря

Лёгкому сну мешают 3 продукта — в пожилом возрасте мы к ним особенно чувствительны: прислушайтесь к советам кардиологов

9:31 – 10 декабря

Кофе-детектив: как выбрать зерна в супермаркете — 3 детали, на которые смотрят бариста

9:01 – 10 декабря

Приговор кардиолога: эти 4 правила спасут ваше сердце — привычки, которые добавят 20 лет жизни

6:29 – 20 ноября

Что нужно делать каждый день

Знаменитый кардиохирург Лео Бокерия в свои 85 лет продолжает оперировать и делится простыми, но эффективными советами для сохранения здоровья. О них рассказали на дзен-канале «Психология с Юлией Панищевой»

Основа долголетия — обычная ходьба. Бокерия рекомендует совершать ежедневные прогулки по часу в умеренном темпе. Важен и режим дня. Хирург уже 40 лет просыпается в 5:45 утра, но подчёркивает, что в первую очередь нужно прислушиваться к своему организму и высыпаться.

В питании Бокерия придерживается простых правил. Никакого сахара, минимум соли и мучного. Вместо сладостей — 100% горький шоколад, полезный для сердца. Основной рацион составляют отварное мясо, творог, свежая зелень.

Главный секрет — позитивный настрой. Если утром вы хорошо себя чувствуете и вносите в него позитив, весь день пройдёт на ура.

Ранее мы назвали ещё 4 правила долголетия.

Фото: PxHere

Лента новостей