Больше так не делаю при скачках давления: ошибки по незнанию — не повторяйте

Перепады артериального давления — это очень распространённая проблема, которую ни в коем случае нельзя обделять вниманием. Самой, наверное, частой ошибкой, возникающей при этой проблеме, является самолечение, отмечает автор «Главного медицинского канала». Если вы будете принимать лекарства, не посоветовавшись перед этим с врачом, то все может закончиться печально. В том случае, если ваше давление поднимается выше 180/110 мм рт. ст., стоит без замедлений обратиться за медицинской помощью.

Нарочное игнорирование симптомов, по типу сильной головной боли и одышки, тоже может привести к серьёзным неприятностям, ибо эти признаки могут быть сигналом о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Чтобы было легче отслеживать возможные отклонения, можете попробовать вести дневник своего артериального давления.

Неправильное питание также может стать одной из причин появления проблемы со здоровьем, а употребление в пищу солёной или жирной пищи и вовсе может усугубить перепады давления. Сосредоточьтесь лучше на своём рационе и добавьте в него побольше фруктов и овощей, а соль ограничьте.

Во время кризиса может быть опасным даже занятие физической активностью, так что если у вас резко повысилось артериальное давление, соблюдайте покой, а также делайте медленные глубокие вдохи. Если лучше не становится, то вызовите врача.

Любителям алкоголя и кофе тоже нужно задуматься, так как эти продукты способствуют колебаниям давления. Это происходит из-за того, что сосуды начинают сужаться, тем самым и увеличивается частота сердцебиения. Травяные чаи и безкофеиновые напитки, в этом случае будут вашими лучшими друзьями.

Помните простой факт, что ваше здоровье — исключительно ваша ответственность, так что в случае возникновения проблем с давлением лучшим вариантом будет записаться на консультацию к кардиологу.

Ранее мы рассказывали, как понять при высоком давлении болезнь это или все-таки еще симптом.