Хождение босиком по росе и гороху — способы, которые могут помочь при пяточной шпоре: если делать все правильно, то в 90% случаях можно избежать операции

Когда при ходьбе вы испытываете резкую боль в районе пятки, то скорее всего у вас там образовалась «шпора». О том, как распознать недуг и какие меры позволят унять боль, рассказали на канале «Советы для здоровья».

Казалось бы, какой-то там нарост на пятке? Но эта деталь меняет качество жизни, причиняет нестерпимую боль так, что люди перестают избегать ходьбы, любимой обуви.

Медики отмечают, что в своём большинстве этот недуг лечится без хирургического вмешательства. Есть комплекс мер, который поможет избавиться от боли, и вот эти способы.

Сперва необходимо снять острое воспаление — обеспечьте покой, поменьше ходьбы и долгого стояния на ногах. Отеки поможет снять холод — прикладывайте лёд, завёрнутый в полотенце, к пятке на 10 минут по 4 раза в день.

Облегчите боль нестероидными противовоспалительными лекарственными препаратами и соответствующими противоспалительными мазями.

Второй важный момент — удобная обувь. Выбирайте ту, в которой есть жёсткий задник, также нужна специальная стелька-супинатор и амортизирующая подошва. Противопоказана обувь с каблуком выше 4 см, туфли на плоской подошве, мягкие домашние тапочки.

Укрепляйте стопу упражнениями — встаньте лицом к стене, больную ногу назад, пятку прижмите к полу. Наклоняйтесь вперёд, пока не почувствуете натяжение в икре. Держите 30 секунд, повторите 3 раза.

Также важно использовать ночные ортезы и снижать нагрузку на стопу. В каких-то ситуациях весьма эффективной оказывается физиотерапия.

А следующие народные способны точно не помогут — уксусные и йодные сетки, прогревания, хождение босиком по росе или гороху, магниты, пластыри с «наночастицами».

Ранее мы рассказывали, как бороться с натоптышами и жесткой корочкой на пятках.