Отеки и тяжесть в ногах — причины недуга и как с этим бороться: 5 советов от специалиста

Как правило, с проблемами опорно-двигательного аппарата, когда становится тяжело ходить, походка становится шаткой, ощущается тяжесть в ногах чаще всего сталкиваются пожилые старше 60 лет.

Но в последнее время наметилась тенденция, что такие проблемы возникают и у молодых людей, и даже у подростков. Почему так происходит и в чем причина рассказали на канале REHAB.YOU.

Первым фактором является сидячий образ жизни. Медленно, но верно мышцы начинают атрофироваться.

Такое происходит, если в крови повышен холестерин и есть бляшки в сосудах. Сказывается варикозное расширение вен, травмы мышц и сухожилий.

Из эффективных методов автор отмечает ходьбу и массаж. При этом все движения должны быть строго снизу вверх, помогает и лимфодренаж.

Из упражнений можно попрактиковать следующее — ложитесь на спину, ягодицы плотно прижмите к полу и плинтусу, ноги закидывайте на стену. Такие движения хорошо снимут напряжение и улучшат кровоток.

Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов вернут силу ногам.