Целебный ужин, как в советском санатории — об этом мало кто помнит: но такая еда поможет крови правильно циркулировать во время сна

Согласно статистике, 70% инфарктов происходит во сне. Согласитесь, странно, казалось бы человек расслаблен, но именно в этот момент наступает переломный момент, пишут на канале «Просто о жизни и воспитании».

Ночью все процессы в теле замедляются, но печень не останавливает свою работу. И если вечерний ужин был сытным, да ещё с алкоголем, то нагрузка на орган увеличивается, от этого густеет кровь, циркуляция замедляется, и именно в такие часы риск сердечно-сосудистых проблем резко возрастает.

В этом вопросе очень показателен опыт советских столовых, там ужины всегда были лёгкими, а перед сном давали кефир с булочкой. Белки и углеводы в умеренном количестве дают телу ощущение сытости, но не перегружают его.

Не надо впадать в крайность и ложиться спать голодным — приготовьте на ужин овощное рагу с ложкой оливкового масла, перед сном выпейте кефира с несладкой выпечкой.

Также хорошим вариантом на ужин смогут стать винегрет, печёные яблоки с корицей.

Ранее мы рассказывали, какие 4 симптома являются предвестниками инфаркта.