Первая отечественная игровая платформа для геймеров и разработчиков заработала в России
Прокуратура потребовала отдать государству 10 миллионов рублей со счетов умершего жителя Оленегорска
Дефицитным специалистам в Мурманской области обещают доступное жилье
Безвизовый въезд для туристов из Китая начал действовать в России: как это повлияет на Мурманскую область
В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Конец эпохи: как Шаман занял трон Киркорова — почему Филиппу уже не вернуть былой славы
6:01 – 16 декабря
Гороскоп на 17 декабря, среду, для всех знаков Зодиака: Овнам нужно набраться сил, Девам — прислушаться к интонациям, а Козерогам — почистить список друзей
5:03 – 16 декабря
Курочка не для здоровья: как не закончить полезный ужин на унитазе — готовим идеальную курицу лично для вас
4:31 – 16 декабря
Как северяне могут помочь психике во время полярной ночи
Врач-психиатр подготовил ряд рекомендаций
На широте Мурманска началась полярная ночь. Длительные сумерки могут негативно сказаться на психическом здоровье северян.
Врач-пихиатр ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар предоставила несколько рекомендаций, как помочь себе пережить полярную ночь.
Отсутствие солнца препятствует выработке серотонина, более известного как «гормон счастья». Из-за этого человек чаще тревожится и раздражается, возникает постоянное чувство усталости. С наступлением предновогодней суеты нагрузка на психику удваивается.
Как себе помочь в такой период? Прежде всего, необходимо добавить в рацион витамины, такие как омега-3 и D, а также есть больше овощей и фруктов. Когда на улице становится немного светлее, лучше использовать это время для прогулок. Дома и на работе рекомендуется сидеть с ярким светом.
Потребление алкоголя и никотина рекомендуется минимизировать. А для получения заряда позитива можно найти хобби, проводить больше времени с близкими или увеличить физическую активность.
Ранее мурманский терапевт рассказывал о том, чем лучше питаться во время полярной ночи.
Фото: Екатерина Громова / архив
Лента новостей
17:40 – 15 декабря
16:46 – 15 декабря
14:40 – 15 декабря
13:41 – 15 декабря
13:22 – 15 декабря
13:01 – 15 декабря
12:46 – 15 декабря
12:26 – 15 декабря
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.00 / 81.00 | 90.25 / 93.25 |
| БАНК «МСКБ» | 76.00 / 80.70 | 90.00 / 95.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 82.35 | 93.20 / 94.30 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Взносы на капремонт не будут повышать в Мурманской области в 2026 году
9:19 – 15 декабря
В Мурманской области вынесли приговор по первому в России делу о самовыгуле собаки
11:53 – 12 декабря
В Мурманской области 60 тысяч бюджетников получат выплаты к Новому году
17:40 – 11 декабря
Ученые нашли затонувшую в Баренцевом море баржу с 580 тоннами твердых радиоактивных отходов
11:06 – 10 декабря
