Как пить кофе с пользой: известный диетолог этот вопрос «разложил по полочкам» — много неожиданного

Буквально на днях в гостях редакции «Аргументы и факты» известный российский врач-диетолог Антон Поляков отвечал на часто задаваемые вопросы насчёт употребления кофе. Прежде всего, это касалось того, как и когда стоит пить любимый многими напиток, чтобы не создавать себе проблем с давлением и нормально спать.

Как пояснил Поляков, употреблять кофе лучше в первой половине дня и желательно 1-2 чашки — не более. Остальные порции будут не самым лучшим образом сказываться на организме, даже если у человека хороший метаболизм кофеина.

Также эксперт отметил, что из-за того, что у кофеина присутствует лёгкий мочегонный эффект, к каждой порции кофе должна «прилагаться» вода. По словам диетолога, чистая жидкость помогает предотвратить обезвоживание, которое часто становится причиной головной боли.

Не преминул Поляков напомнить, что после 22 лет организм человека начинает хуже переваривать натуральное молоко, поэтому врач посоветовал пить кофе без коровьего продукта — точно, а с растительным молоком, сказал, можно, но только чтобы напиток был несладким.

Что же касается растворимого кофе, то диетолог заявил, что если речь идёт о пользе, то этот продукт стоит попросту забыть. Полезным может быть только зерновой кофе свежего помола — в нём достаточно антиоксидантов.

А для нормального сна врач порекомендовал просто — никакой кофе вечером не пить!

Ранее мы рассказывали, почему нередко после кофе хочется спать.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева