Сосуды сами очистятся от бляшек: совет от светила кардиологии Лео Бокерия — молодых тоже касается

Что советует пациентам один из самых известных российских кардиохирургов Лео Бокерия для поддержания здоровья сердца и сосудов, рассказал канал о здоровье «Просто о жизни и воспитании».

Нужно регулярно потреблять чеснок, лук, тыквенные семечки, все виды орехов и цитрусовых, авокадо, горький шоколад от 85%. Начинать утро врач советует не с кофе, а со стакана тёплой воды с лимоном или без, а потом обязательно выпивать ложку качественного растительного масла — оливкового или льняного.

И крайне желательно перейти с майонеза на оливковое масло в салатах. В течение дня рекомендуется пить зелёный чай. Эта комбинация сделает кровь менее вязкой, снизит риск тромбов, нормализует уровень холестерина и насытит организм витаминами. В дополнение Бокерия советует чаще двигаться, например, устраивать мини-перерывы в течение дня, а также ходить пешком и завязать со сладким.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы писали, по каким признакам можно распознать наличие бляшек в сосудах.