Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача

Миндаль оказался полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы. Это выяснили учёные из Университета штата Орегон в США. Результатами исследования поделилась фуд-блогер Юлия Высоцкая на своём канале.

Участниками стали люди с метаболическим синдромом. Все они с лишним весом, повышенным давлением и уровнем сахара в крови. Ежедневно они съедали примерно 45 орешков миндаля. По калорийности это примерно 230. Контрольная группа съедала аналогичное по калорийности количество крекеров.

Результаты были заметны уже через месяц. Те, кто ежедневно ел орехи, значительно повысили витамин Е. Кроме того, у них уменьшился уровень «плохого» холестерина.

Также «ореховая» группа снизила массу тела. У них улучшилась кишечная микрофлора.

Однако врач-эндокринолог Елена Сюракшина считает, что миндаль может нанести вред организму. Они могут спровоцировать образование камней в почках и вызвать расстройство пищеварения.

Ранее мы рассказали о пользе разных орехов.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.