Пить или не пить: что будет с желудком от утреннего кофе натощак — мифы и правда про самый популярный напиток в мире

Кофе давно стал спутником утренних сборов на работу. И в кино, и в жизни его пьют на ходу, натощак и второпях. Что будет с желудком от такого завтрака, рассказал канал о сортах кофе и способах варки «Russian Barista».

Пожалуй, единственный плюс от кофе натощак — это его быстрая всасываемость и резкий бодрящий эффект. В остальном напиток на пустой желудок чреват обострением гастрита, язвы желудка, изжогой, спазмами, тревожностью, дрожью и преддиабетом. Последний пункт особенно важен. Из-за скачка инсулина сильно захочется закинуться чем-то сладеньким. Если это регулярная практика, то сахар будет способствовать развитию хронического воспаления в организме, сбою в работе печени и почек, а также плохому кровоснабжению мозга и ухудшению памяти.

И врачи, и сами кофеманы сходятся во мнении, что лучше закинуть в желудок банан, сэндвич или круассан, чтобы потом не мучиться от последствий. Конечно, это не полезный завтрак, зато отрицательные последствия сразу минимизируются. Если же не удалось поесть с утра, желательно выпить пару глотков простой воды, а потом заказать некрепкий кофе с молоком, без сахара и сиропа.

Что касается развенчивания мифов, они едва ли успокоят. Да, кортизол повышается, как и артериальное давление и сердцебиение, но потом приходит в норму. Нет, кофе не разъедает желудок, однако же стимулирует желудочную кислоту, а людей со здоровым желудком сегодня почти не встретишь. Но есть одно, но если организм вынужденно адаптировался под вредную привычку, это не значит, что ему хорошо.

Читайте также, почему кофе без кофеина не даёт уснуть на ночь.