6 обязательных анализов на дефициты: чего не хватает в организме - запишитесь на апрель

Усталость и апатия весной – признаки недостатка витаминов и следствие гормональных перестроек. Врач общей практики, гериатр, гастроэнтеролог Елена Павлова дала новостному порталу «Nord-News» рекомендации, какие необходимо проверить показатели организма. Каждый из них несет свою функцию и влияет на общее состояние.

Уровень витамина Д, например, к концу марта-началу апреля падает абсолютно у всех. Сказывается недостаток ультрафиолета. Даже если человек принимает его как добавку или побывал зимой в теплых странах, следует убедиться, что достигается оптимальный показатель 50-70 нг/мл.

Скрытый дефицит железа проявляется в вялости и частых простудах – сказывается сниженная защитная функция лимфоцитов. На проблемы с уровнем железа укажут общий анализ крови и уровень ферритина. Для женщин норма по ферритину – 70, у мужчин доходит до 80 мкг/л. Если показатель доходит до 100 и выше – значит, в организме идут воспалительные процессы. Анализ на С-реактивный белок поможет разобраться в причине.

Весеннюю хандру и хроническую усталость часто списывают на авитаминоз. Однако проблема может быть глубже – в снижении функции щитовидной железы. Проверьте ее состояние, сдав ТТГ, Т3 и Т4 свободный. Нелады в этих анализах объяснят зябкость конечностей, боли в мышцах и плавающий вес.

Скудное питание зимой, даже если оно разнообразное, может вызвать недостаток фолиевой кислоты и витамина В12. Это может поднимать уровень аминоскислоты гемоциестина в крови. Показатель выше 10-12 мкмоль/л заставляет опасаться рисков тромбоза и объясняет отсутствие бодрости.

С результатами анализов следует идти к доктору, чтобы он назначил методы корректировки показателей, подходящие именно вам.

Ранее мы советовали методы налаживания циркадных ритмов весной.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева