Самые читаемые
7 продуктов для укрепления суставов: избавьтесь от боли навсегда
Именно суставы обеспечивают вашу подвижность
Боль в суставах довольно неприятная вещь, может застать не вовремя. Чтобы не допустить подобный недуг в вашу жизнь, необходимо просто скорректировать ваше питание. Вы будете удивлены, но рацион очень влияет на подвижность суставов и их здоровье.
В первую очередь, строительными кирпичиками здоровых суставов являются омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе. К сожалению, цена на этот продукт высока, но всё же хотя бы небольшие порции необходимо включить в свой рацион. Так как рыба обладает противовоспалительными свойствами, а также уменьшает риск развития ревматоидного артрита.
Лен широко используется в качестве добавки в вашим любимым блюдам. Он предотвращает прогрессирование остеоартрита. В льняном семени содержится большое количество витамина Е, что предотвращает дегенерацию хряща и уменьшает боль.
Цельные злаки являются источником клетчатки. Такие крупы, как овсянка и коричневый рис обладают противовоспалительным действием для суставов и общего здоровья. А ещё в рацион необходимо добавить цельные злаки и ягоды. Клубника содержит витамин С, который поддерживает выработку коллагена.
Меняйте свой рацион и пусть ваши суставы будут здоровы.
Анна Лиснова
Фото: Freepik
Лента новостей
Всего один продукт повышает риск развития сахарного диабета: меняем рацион
22:02 – 29 декабря
Можно ли ехать, если забыл права дома — мнение автоэксперта
21:19 – 29 декабря
Нежнейший кекс за 5 минут: самый быстрый рецепт — миксер не нужен
20:01 – 29 декабря
Сытный и простой слоеной салат: вам удастся задобрить Деревянную Змею
19:02 – 29 декабря
Вы не узнаете свои цветы — лучший способ посеять бегонию на рассаду
15:58 – 29 декабря
Гороскоп на 30 декабря — удивительные события придут к 3 знакам Зодиака
15:31 – 29 декабря
