Не ешьте эту кашу: врач назвала самый вредный завтрак — от которого толстеют

Манка обладает высоким гликемическим индексом, поэтому она быстро повышает уровень сахара в крови. Если такую каш есть каждый день и не включать в прием пищи дополнительный белок, можно незаметно набрать лишние килограммы. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Баранова.

По ее словам, в манной каше много «быстрых» углеводов и мало белка и клетчатки, недостаток которой может привести к нарушению работы ЖКТ.

Эта каша особенно вредна людям с диабетом или склонностью к ожирению — высокий гликемический индекс манки может повлиять увеличение жировой прослойки в области живота.

Также манная крупа содержит фитиновая кислота, которая не дает усваиваться кальцию, железу и магнию. И постоянное употребление манной каши снизит уровень этих минералов в организме.

Ранее мы рассказывали рецепт молочной рисовой каши, как в садике.

Ольга Артасова

Фото: freepik