Самой бесполезной и вредной кашей является манная каша!
Манка обладает высоким гликемическим индексом, поэтому она быстро повышает уровень сахара в крови. Если такую каш есть каждый день и не включать в прием пищи дополнительный белок, можно незаметно набрать лишние килограммы. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Баранова.
По ее словам, в манной каше много «быстрых» углеводов и мало белка и клетчатки, недостаток которой может привести к нарушению работы ЖКТ.
Эта каша особенно вредна людям с диабетом или склонностью к ожирению — высокий гликемический индекс манки может повлиять увеличение жировой прослойки в области живота.
Также манная крупа содержит фитиновая кислота, которая не дает усваиваться кальцию, железу и магнию. И постоянное употребление манной каши снизит уровень этих минералов в организме.
Ранее мы рассказывали рецепт молочной рисовой каши, как в садике.
Ольга Артасова
Фото: freepik
23:36 – 11 сентября
21:02 – 11 сентября
18:51 – 11 сентября
16:24 – 11 сентября
14:39 – 11 сентября
12:05 – 11 сентября
9:31 – 11 сентября
8:53 – 11 сентября
6:23 – 11 сентября
2:26 – 11 сентября