Давление и сахар в норме: нужно просто есть на завтрак этот продукт — бюджетно и полезно
Принято считать, что правильная еде — это дорого.
Но среди продуктов для здоровья есть и такие, которые стоят буквально копейки, а пользы в них — очень много.
К таким продуктам можно отнести перловую крупу. Те, кто служил в армии, помнят перловку, потому что ели ее на завтрак, обед и ужин. И, возможно. На армейской кухне не работали повара высокой кухни. Но и перловка в солдатском меню оказалась совсем не случайно.
В перловке просто запредельное количество клетчатки. Откушаешь такой кашки и кишечник будет работать, как по часам. А попутно организм от токсинов почистит и холестерин снизит, тот, который плохой.
Блюда из перловки медленно усваиваются. А значит, поддерживают сахар в крови на стабильном уровне. Перловка богата железом, магнием и калием, а это настоящий подарок для сосудов и сердца. Этому способствует и бета- глюкан, благодаря которому снижается артериальное давление. А незаменимая аминокислота L-лизин благотворно влияет на состояние кожи. Селен и фосфор в составе оказывают антиоксидантное действие. Перловка — идеальный продукт для стройнеющих дам обязательный компонент диеты для диабетиков.
В нашем советском прошлом перловую крупу готовили без особых изысков, на обычной воде, после добавляя молоко и маслице. Иногда перловка становилась компонентом первых блюд или полноценным гарниром — с жареным лучком крупа была ой как хороша.
Кто-то возразит: это же невкусно! Да ну! А если крупу с вечера замочить, а утром сварить ароматную кашу на молоке. А если еще и с фруктиками, ягодками, медом, корицей — пальчики оближешь! А если сладкую не любите, то можно с жаренным лучком, овощами. И запеканки из перловой крупы получаются вкусные.
Если хотя бы раз в неделю готовить блюда из перловки, то состояние изменится в лучшую сторону. А крупа эта совсем недорогая, купить ее можно в любом предприятии торговли. И приготовить так, что домашние с нетерпением будут ждать, когда же на столе вновь окажется вкусная перловая кашка.
Напомним, ранее мы писали о пользе гречневой каши.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Чтобы из холодильника не пахло: как не дать продуктам испортиться — 3 простые меры предупреждения
Деньги — на ветер: 3 совсем недешёвых продукта из магазина, на которых нас откровенно обманывают
Гигиенический душ — лучшее решение для современного санузла: секрет идеальной ванной
Отказалась от 4 продуктов на 2 недели: похудела, полна сил, забыла о давлении — яд в тарелке
Суперфуд за копейки: 7 волшебных свойств пшённой каши — здоровье всех систем организма
Топ-5 фруктов, которые защищают мозг после 50: прощай, деменция — они всегда на тарелке
Интересное
Гороскоп на 16 апреля: Близнецы — поймают бредовую идею, Раки — освободят угол в кладовке, а Стрельцы совершат маленькие открытия
4:45 – 15 апреля
Гороскоп на среду, 15 апреля 2026 года: Рыбы — короли компромиссов, Козероги — мастера ораторского искусства, а Овны — главные философы
4:44 – 15 апреля
Печень не горчит и аромат аппетитный: 2 секрета вымачивания — это не молоко
2:31 – 15 апреля
2 вредителя рассады: методы борьбы с мошками — избавляемся быстро и просто
0:29 – 15 апреля
Внимание, психопат: 7 ярких признаков маньяка — проверьте своё окружение
23:56 – 14 апреля
Буханка и Хантер будут жить: УАЗ не намерен сворачивать производство — официальный ответ
23:46 – 14 апреля
Превращаем отходы в суперфуд для растений — секретное удобрение из банановой кожуры: и подкормка, и защита
23:27 – 14 апреля
4 простых ингредиента для рогаликов: румяные снаружи, мягкие внутри — угощение на скорую руку
23:01 – 14 апреля
После 17 апреля их ждут захватывающие события: 4 знака Зодиака нырнут в океан впечатлений — приятные сюрпризы
22:31 – 14 апреля
И в 60 выгляжу привлекательно: 10 советов для современного гардероба — подойдёт любой фигуре
21:46 – 14 апреля
