Польза в каждой ложке: несколько причин есть перловую кашу на завтрак
Почему нужно обязательно включить перловку в свой рацион
Выбирать завтрак нужно, в том числе, исходя от степени его пользы. Отдайте предпочтение кашам, в частности, перловой — и организм скажет вам спасибо. О том, почему так необходимо включить перловку в свой рацион, рассказала автор канала «Здоровье — Правда. Ру».
Итак, перловая каша богата клетчаткой. Благодаря этому компоненту нормализуется перистальтика кишечника, так что организм эффективнее избавляется от токсинов. Также употребление перловки сводит к минимуму концентрацию холестерина, стабилизирует уровень сахара в крови, поскольку усваивается медленно.
Кроме того, витамины и микроэлементы — калий, магний, железо — содержащиеся в перловке, благоприятно сказываются на сердце и сосудах, артериальном давлении. Употребление перловой каши приводит в ному состояние кожи, веса. Благодаря антиоксидантному действию за счёт фосфора и селена, клетки организма остаются защищёнными от окислительного стресса.
Перловая купа — отличный и невероятно полезный продукт, который послужит отличной основой для каш, супов, рагу, гарниров. К тому же, она обладает нейтральным вкусом, так что можно добавлять в неё различные ингредиенты, создавая новое и вкусное блюдо.
Ранее мы рассказывали, как приготовить очень вкусную и полезную рисовую кашу.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
10 причин начать есть сёмгу — и как правильно выбрать свежую
0:24 – 30 ноября
Как улучшить память: 3 рабочие техники — помогают за 15 минут
23:45 – 29 ноября
Как очистить чайные ложки из стали, мельхиора и серебра
23:20 – 29 ноября
3 причины купить замороженные овощи и фрукты — быстро, удобно, вкусно
22:30 – 29 ноября
Любовь или приток финансов? Что ждет каждый знак Зодиака в декабре 2024
22:20 – 29 ноября
