Китайское упражнение «Постукивание пальцами»: для ясности ума и памяти — сохраняем здоровье за 5 минут в день
Это упражнение напоминает массаж подушечек пальцев
Это китайское упражнение позволяет улучшить память в течение месяца. Регулярное выполнение может стать профилактикой деменции.
Упражнение очень простое — вы сможете выполнять его вне зависимости от места пребывания. И называется оно «Постукивание пальцами».
Итак, первое действие — расставляем пальцы и соединяем каждый из них подушечкой друг к другу — ладони напротив друг друга, и начинаем постукивать кончиками пальцами левой руки по кончикам пальцев правой руки очень легко и плавно.
И так на протяжении 5 минут — по 1 разу в день — ощущения должны быть приятными для вас, но никак не вызывать дискомфорта.
Такое положение способствует мысленной активности, лучше приходят новые идеи, а также улучшается ясность ума.
Ранее мы рассказывали, какую еще профилактику проводить для предотвращения развития деменции.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Нейропсихолог разработал экспресс-тест из 10 вопросов: проверьте мозг за 5 минут и снизьте риск деменции
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ваш смартфон вздохнет с облегчением: чистим память в 3 этапа — перетряхиваем кэш и мессенджеры
Пальцы кривые и с шишками: причины изменений эстетики рук — советы специалиста
Супергерой в вашей кружке: как чай защищает мозг — но это не чёрный
Не списывайте на возраст забывчивость — это первый звоночек: как не допустить слабоумия
Интересное
Онемение рук: почему это опасно и как вернуть чувствительность
6:30 – 3 ноября
В ресторан узбекской кухни больше не хожу — делаю знаменитый праздничный салат «Ташкент» на новогодний стол
2:17 – 3 ноября
Не выбрасываю старый тюль: 6 стильных идей для дома, которые помогут создать уютный декор без затрат и сократить количество отходов
23:08 – 2 ноября
Тайский суп Кхао Сой вместо привычного обеда: ароматный пряный бульон с курицей и хрустящей лапшой — ресторанный вкус дома всего за 30 минут
20:22 – 2 ноября
Натяжные потолки теряют популярность: 4 современные альтернативы для стильного ремонта в 2027 году — долговечные, без трещин и с возможностью создания более комфортного микроклимата
17:34 – 2 ноября
В аптеку за дорогими витаминами больше не хожу — консервирую эти продукты на зиму: в банках настоящая польза, иммунитет крепчает, а простуда боится даже подходить
14:46 – 2 ноября
Утюг больше не тру солью и не заливаю уксусом: два шага — и техника как новая
12:23 – 2 ноября
Синоптики изменили прогноз на ноябрь: когда ждать первый снег и заморозки
9:44 – 2 ноября
В овощную палатку больше не бегаю — делаю этот простой дачный салат из редиски и капусты: получается хрустящим и сочным
6:18 – 2 ноября
Поликарбонат позеленел? Дачники сметают гибкий пластик на Ozon — и не жалеют
2:49 – 2 ноября
