Китайское упражнение «Постукивание пальцами»: для ясности ума и памяти — сохраняем здоровье за 5 минут в день

Это китайское упражнение позволяет улучшить память в течение месяца. Регулярное выполнение может стать профилактикой деменции.

Упражнение очень простое — вы сможете выполнять его вне зависимости от места пребывания. И называется оно «Постукивание пальцами».

Итак, первое действие — расставляем пальцы и соединяем каждый из них подушечкой друг к другу — ладони напротив друг друга, и начинаем постукивать кончиками пальцами левой руки по кончикам пальцев правой руки очень легко и плавно.

И так на протяжении 5 минут — по 1 разу в день — ощущения должны быть приятными для вас, но никак не вызывать дискомфорта.

Такое положение способствует мысленной активности, лучше приходят новые идеи, а также улучшается ясность ума.

Ранее мы рассказывали, какую еще профилактику проводить для предотвращения развития деменции.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik