Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему засыпание в разное время грозит опасными последствиями для здоровья
Оказывается, соблюдение режима регулярного сна очень важно для поддержания здорового организма
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о важности регулярного сна. Так, учеными установлено, что регулярность сна важнее его продолжительности. Даже если вы спите от семи до девяти часов в сутки, но каждую ночь засыпаете в разные часы, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает.
Для подтверждения этого факта исследователи проанализировали данные более 72 тысяч человек без предыдущих случаев инсульта и ССЗ. Участники носили трекеры активности на протяжении недели, чтобы оценить свой режим сна. В течение следующих восьми лет собиралась информация о случаях инсульта, сердечной недостаточности и инфарктов среди всех 72 тысяч участников.
У людей с нерегулярным режимом сна риск сердечно-сосудистых заболеваний оказался повышен на 8-26%. Чем хуже были условия, тем выше риски.
Основные недостатки исследования заключаются в том, что не учитывались данные о дневном сне и время использования трекеров было ограничено. Тем не менее, сложно оспорить негативное влияние нерегулярного сна на здоровье. Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные, действительно, полезно для организма, так как это поддерживает нормальное функционирование циркадных ритмов.
Ранее мы рассказывали о том, какой чай вреден для пожилых людей.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
Дикая привычка домашних питомцев: кружение перед сном — полезный ритуал
Сон с открытыми глазами на дороге: взбодриться поможет растворимый кофе и болтливый попутчик — боремся с синдромом 30-го километра
Просыпаетесь разбитым? Вы просто спите не на том: три предмета, на которых экономят 90% людей — и зря
Треть россиян рискуют здоровьем: почему они идут не к врачу, а в интернет — опасная правда о самолечении
Не вызывайте врачей на дом — Мясников советует оптимизировать медицину: оформляйте больничный дистанционно
Интересное
Зачем класть мел в серебро, а мебель на ночь мазать майонезом: 5 лайфхаков, которые экономят часы уборки
13:31 – 14 февраля
Воронка возможностей: гороскоп на 15 февраля для 3 знаков Зодиака — встреча, которую нельзя пропустить
12:00 – 14 февраля
Почему магазинные цветы стоят неделями, а дома вянут за 3 дня: секрет — в простейших веществах с любой кухни или аптечки
10:31 – 14 февраля
Когда нельзя подписывать договор купли-продажи: сомнительные нюансы — что должно насторожить
9:01 – 14 февраля
Дома-бочки ЦУБ: почему их строили в СССР — где их можно увидеть в Мурманской области
7:04 – 14 февраля
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
5:01 – 14 февраля
Гороскоп на 15 февраля 2026 года, воскресенье, для всех знаков Зодиака: Овнам — не брасаться на новую идею, Девам — вернуться к старому делу, Весам — хранить чужой секрет
4:45 – 14 февраля
На выходных пеку пирог с морошкой: бьёт по вкусовым рецепторам кислинкой — отлично балансирует сладкое тесто
2:01 – 14 февраля
В России много вакансий и низкая безработица: тенденции 2026 года — с чем это связано
0:03 – 14 февраля
В 2026 году россияне стали экономить на кафе и ресторанах: ходят реже, заказывают недорогие блюда — с чем это связано
23:03 – 13 февраля
