Стартовал очередной сезон Олимпиады РУСАЛа "13 элемент. Alхимия будущего"
Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске
Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей
Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске
Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Руководитель подразделения РЖД оштрафован в Кандалакше за получение взяток от студентов-практикантов
9:57 – 6 ноября
За невыполнение квоты для приёма на работу участников СВО работодателей в Мурманской области будут штрафовать
9:44 – 6 ноября
До +6 градусов ожидается в Мурманской области
8:49 – 6 ноября
Почему у Андрея Малахова и его жены раздельные квартиры: история любви популярного телеведущего — как и где он живёт
10:02 – 6 ноября
Сменил фамилию: в чем причина — секреты актёра Александра Ратникова
10:00 – 6 ноября
Гениальная ловушка из подручных средств: эксперт попробовал 17 способов борьбы с грызунами — только 4 сработало
9:54 – 6 ноября
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему засыпание в разное время грозит опасными последствиями для здоровья
Оказывается, соблюдение режима регулярного сна очень важно для поддержания здорового организма
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о важности регулярного сна. Так, учеными установлено, что регулярность сна важнее его продолжительности. Даже если вы спите от семи до девяти часов в сутки, но каждую ночь засыпаете в разные часы, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает.
Для подтверждения этого факта исследователи проанализировали данные более 72 тысяч человек без предыдущих случаев инсульта и ССЗ. Участники носили трекеры активности на протяжении недели, чтобы оценить свой режим сна. В течение следующих восьми лет собиралась информация о случаях инсульта, сердечной недостаточности и инфарктов среди всех 72 тысяч участников.
У людей с нерегулярным режимом сна риск сердечно-сосудистых заболеваний оказался повышен на 8-26%. Чем хуже были условия, тем выше риски.
Основные недостатки исследования заключаются в том, что не учитывались данные о дневном сне и время использования трекеров было ограничено. Тем не менее, сложно оспорить негативное влияние нерегулярного сна на здоровье. Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные, действительно, полезно для организма, так как это поддерживает нормальное функционирование циркадных ритмов.
Ранее мы рассказывали о том, какой чай вреден для пожилых людей.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.25 / 83.25 | 93.00 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 83.50 | 94.50 / 96.40 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Квоты для приёма на работу участников СВО могут ввести для предприятий Мурманской области
16:36 – 5 ноября
На подготовку системы теплоснабжения для ЖК в Долине Уюта планируют потратить инфраструктурный кредит
16:09 – 5 ноября
В Мурманской области планируют потратить почти 9 млн рублей на уничтожение элементов конструкций госпиталя
15:51 – 5 ноября
Мурманская область вошла в число лидеров рейтинга регионов по ипотечным платежам
12:48 – 5 ноября
