Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Сотрудника госкорпорации будут судить в Мурманске за получение крупной взятки

9:26 – 13 ноября

Снегопад и порывистый ветер ожидаются в Мурманской области в четверг

8:51 – 13 ноября

Профилактика онкологии прямиком из Пакистана — 3 продукта в основе рациона: племя хунза ест и не болеет

9:27 – 13 ноября

Плесень, запахи и пятна: один флакон заменит всю бытовую химию — лайфхаки для экономных хозяек

9:16 – 13 ноября

Кого ждут приключения, интриги после 14 ноября — а вот этих 2 знаков Зодиака, залетай, читай

9:03 – 13 ноября

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему засыпание в разное время грозит опасными последствиями для здоровья

1:20 – 6 декабря 2024

Оказывается, соблюдение режима регулярного сна очень важно для поддержания здорового организма

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о важности регулярного сна. Так, учеными установлено, что регулярность сна важнее его продолжительности. Даже если вы спите от семи до девяти часов в сутки, но каждую ночь засыпаете в разные часы, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает.

Для подтверждения этого факта исследователи проанализировали данные более 72 тысяч человек без предыдущих случаев инсульта и ССЗ. Участники носили трекеры активности на протяжении недели, чтобы оценить свой режим сна. В течение следующих восьми лет собиралась информация о случаях инсульта, сердечной недостаточности и инфарктов среди всех 72 тысяч участников.

У людей с нерегулярным режимом сна риск сердечно-сосудистых заболеваний оказался повышен на 8-26%. Чем хуже были условия, тем выше риски.

Основные недостатки исследования заключаются в том, что не учитывались данные о дневном сне и время использования трекеров было ограничено. Тем не менее, сложно оспорить негативное влияние нерегулярного сна на здоровье. Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные, действительно, полезно для организма, так как это поддерживает нормальное функционирование циркадных ритмов.

Ранее мы рассказывали о том, какой чай вреден для пожилых людей.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere

Лента новостей

Профилактика онкологии прямиком из Пакистана — 3 продукта в основе рациона: племя хунза ест и не болеет

9:27 – 13 ноября

Плесень, запахи и пятна: один флакон заменит всю бытовую химию — лайфхаки для экономных хозяек

9:16 – 13 ноября

Кого ждут приключения, интриги после 14 ноября — а вот этих 2 знаков Зодиака, залетай, читай

9:03 – 13 ноября

Как угодить Красной Огненной Лошади: что поставить на новогодний стол — что надо, чтобы 2026 год сложился удачно

8:44 – 13 ноября

Длинные волосы — признак стабильности: что ваша причёска говорит о психике

8:12 – 13 ноября

Тараканы ушли навсегда: 3 способа от опытных соседей — как не допустить из возвращения

8:01 – 13 ноября

Регина Дубовицкая живёт красиво: есть дом за городом и квартира в Москве — все дорого-богато

7:46 – 13 ноября

Вылезьте из панциря — ваш характер требует изучения: поговорим о психологии

7:31 – 13 ноября

Отеки и туман в голове: ваш организм кричит о помощи — вот как заставить лимфу снова течь

7:14 – 13 ноября

Секрет притяжения: на что падает мужской взгляд в первую очередь – вы удивитесь, узнав правду

7:01 – 13 ноября

Цветок «мужское счастье»: почему антуриум не выпускает бутоны — ошибка в горшке, которую допускают все

6:44 – 13 ноября

Средство за копейки: как отмыть унитаз до блеска — забудьте о дорогой химии

6:29 – 13 ноября

Это просто гениально — когда в хозяйстве все сгодится: 5 примеров, когда вещи используют не по назначению, но все получается на «ура»

6:16 – 13 ноября

Дорогой ремонт, а выглядит дёшево: 7 ошибок, которые выдают бедный вкус — гости сразу заметят

6:01 – 13 ноября

Маска слетает в первые 5 секунд: 3 невербальных сигнала лжи — как быстро распознать обман

5:44 – 13 ноября

Ученые раскрыли секрет: почему некоторые стареют в 40 — а другие молоды в 70

5:29 – 13 ноября

«Вечные» сумки — модели, которые будут актуальны и через 20 лет: 5 видов — на все случаи жизни

5:13 – 13 ноября

Никогда такое не надеваю: 4 отвратительных образа – видны все недостатки

5:01 – 13 ноября

После 14 ноября чей дом станет счастливым, у каких знаков Зодиака: Тельцы — уют и комфорт, Львы — шоу и радость, Водолеи — инновационные технологии

4:45 – 13 ноября

Тайный ингредиент ресторанных блюд: зелёное масло — подойдёт к любой еде

4:29 – 13 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.65 / 83.65	93.80 / 95.80
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.65 / 82.55	93.50 / 94.80
ПСБ	— / —	— / —