Есть ли разница между рыбьим жиром и омега-з жирными кислотами: отвечает врач — что нужно принимать обязательно

Почему? Все мы что-то слышали о ее полезных свойствах. А еще то, что в рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты и кажется еще рыбий жир.
Мне всегда казалось, что рыбий жир и омега-3 жирные кислоты - это разные продукты. Просто два этих понятия не попадались мне вместе, речь все время шла либо об одном, либо о втором.
Терапевт Римма Мойсенко рассказала поделилась с авторами канала «Едим дома» с Юлией Высоцкой» информацией о том, что омега-3 жирные кислоты – это часть рыбьего жира.
То есть, если вы уже принимаете препараты на основе рыбьего жира, то отдельно принимать омега-3 жирные кислоты уже не нужно. Потому что жирная кислота - это концентрированный продукт, который выделен из рыбьего жира и дополнен альфа-токоферолом, более известным как витамин Е.
Конечно, рыбий жир полезен не только этой кислотой, в нем множество и других, не менее полезных компонентов.
Возникает вопрос: что же полезнее? Рыбий жир более насыщен. Но зачастую бывает так, что в его составе встречаются не только полезные компоненты, а еще и металлы. А вот выделенный из рыбьего жира компонент в этом смысле более безопасен, чист. Но и пользы от него меньше.
В любом случае, выбирая, какую добавку принимать, первое, на что нужно обратить внимание – это репутация производителя. Если фирма не была замешана в «мутных» историях, то и производимые ею добавки, скорее всего, так же хрустально чисты, как имя производителя. И не скупитесь, качественная, а значит надежная и полезная добавка, не может стоить дешево. На здоровье экономить нельзя. Ведь оно единственное, чего нельзя купить ни за какие деньги.

Напомним, ранее мы писали о том, какая рыба обязательно должна присутствовать в рационе пожилых людей.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik