Мочевая кислота - коварный враг суставов: проверенные способы дать ей отпор

Мочевая кислота — это просто элемент или важная составляющая нашего организма? Разберемся. Мочевая кислота является ключевым продуктом пуринового обмена. Пурины — это азотсодержащие компоненты, из которых строятся нуклеотиды и нуклеозиды, составляющие основную структуру РНК и ДНК, а также вовлеченные в энергетические процессы.

Простыми словами, пурины — это элементы нуклеиновых кислот, а расщепление их остатков приводит к образованию мочевой кислоты. Важно отметить, что избыточное накопление мочевой кислоты в организме недопустимо, и она выводится через почки.

Для определения уровня мочевой кислоты проводится анализ крови. Пурины поступают в организм с пищей, особенно из животного белка, хотя синтез пуриновых оснований также возможен, но в меньших количествах и с незначительным влиянием на общий уровень.

Так что делать при повышенном уровне мочевой кислоты? Нужно выяснить причины и потом решать проблему. Повышение мочевой кислоты может привести к подагре — форме артрита, затрагивающей суставы, почки и печень.

Итак, как же повысить качество жизни, сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие?

Гидратация. Мы имеем в виду исключительно чистую воду, а не напитки, такие как чай или кофе. Вода играет ключевую роль в очищении организма, как и в поддержании порядка в доме — для этого мы используем воду, а не кофе. Рекомендуемая норма потребления жидкости составляет 35–40 мл на килограмм веса.

Лечение избыточного веса. Ожирение создает дополнительную нагрузку на суставы, что крайне нежелательно. Уменьшить вес сложнее, чем нарастить мышечную массу.

Физическая активность. Она важна для всех систем, особенно для кровообращения, позволяя организму эффективно вырабатывать и выводить токсины.

Восстановление печени и почек. Эти органы отвечают не только за вывод пуринов, но и других токсинов, и их дисфункция может привести к отравлению организма.

Диета. Выговорите из рациона алкоголь, жирные продукты, сладости и полуфабрикаты, которые негативно влияют на обмен веществ и пищеварение.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые нельзя есть и пить после новогодней ночи.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere