Не вся кисломолочка полезна: диетологи рассказали, какие продукты стоит исключить из своего рациона — туда вошли плавленый сыр и фруктовые йогурты

На канале «Игорь Ботоговский» обсудили вред и пользу кисломолочных продуктов. По мнению автора заметки, диетологи рекомендуют включать кисломолочные продукты в рацион из-за содержания полезных бактерий-пробиотиков. Они улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему.

Кроме того, кисломолочные продукты богаты кальцием, который является важным элементом для здоровья костей и зубов.

В пользу кисломолочных продуктов говорит и то, что они могут снизить риск развития диабета 2 типа.

Однако, не все кисломолочные продукты одинаково полезны. Например, фруктовые йогурты, которые содержат добавленный сахар и искусственные ароматизаторы, могут иметь высокий уровень калорий.

Также многие сыры имеют высокий уровень жиров и соли, что может быть вредно для здоровья, особенно для людей с высоким уровнем холестерина или высоким давлением. В этот антисписок также попали плавленый сыр и обезжиренный сладкий йогурт.

Ранее мы рассказывали, как приготовить быстрое тесто на кефире.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik