Не вся кисломолочка полезна: диетологи рассказали, какие продукты стоит исключить из своего рациона — туда вошли плавленый сыр и фруктовые йогурты
Молочка полезна содержанием полезных бактерий-пробиотиков
На канале «Игорь Ботоговский» обсудили вред и пользу кисломолочных продуктов. По мнению автора заметки, диетологи рекомендуют включать кисломолочные продукты в рацион из-за содержания полезных бактерий-пробиотиков. Они улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему.
Кроме того, кисломолочные продукты богаты кальцием, который является важным элементом для здоровья костей и зубов.
В пользу кисломолочных продуктов говорит и то, что они могут снизить риск развития диабета 2 типа.
Однако, не все кисломолочные продукты одинаково полезны. Например, фруктовые йогурты, которые содержат добавленный сахар и искусственные ароматизаторы, могут иметь высокий уровень калорий.
Также многие сыры имеют высокий уровень жиров и соли, что может быть вредно для здоровья, особенно для людей с высоким уровнем холестерина или высоким давлением. В этот антисписок также попали плавленый сыр и обезжиренный сладкий йогурт.
Ранее мы рассказывали, как приготовить быстрое тесто на кефире.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки
1:03 – 30 мая
Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей
23:04 – 29 мая
Ваша романтическая потребность — 1 кулон из трех знает правду: прислушайтесь к интуиции
22:07 – 29 мая
Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения
21:41 – 29 мая
Избавьтесь от багажа прошлого — потратьте 15 секунд на самоанализ: тест по сумкам
20:17 – 29 мая
Клубника не пойдёт в лопухи: одна ложка правильного удобрения для рекордного размера ягод
19:11 – 29 мая
Бумеранг в ваших мыслях — 1 подсказка изменит жизнь: избавьтесь от навязчивой мысли при помощи теста
18:03 – 29 мая
Сахарные бомбы: 5 фруктов и ягод, которые после 50 лет лучше ограничить
17:32 – 29 мая
Грязный подоконник портит интерьер — избавьтесь от пятен правильно: гид по чистоте
16:08 – 29 мая
Прислушайся к интуиции — 1 луна подсветит путь к переменам: ночной самоанализ
14:18 – 29 мая
