Не вся кисломолочка полезна: диетологи рассказали, какие продукты стоит исключить из своего рациона — туда вошли плавленый сыр и фруктовые йогурты
Молочка полезна содержанием полезных бактерий-пробиотиков
На канале «Игорь Ботоговский» обсудили вред и пользу кисломолочных продуктов. По мнению автора заметки, диетологи рекомендуют включать кисломолочные продукты в рацион из-за содержания полезных бактерий-пробиотиков. Они улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему.
Кроме того, кисломолочные продукты богаты кальцием, который является важным элементом для здоровья костей и зубов.
В пользу кисломолочных продуктов говорит и то, что они могут снизить риск развития диабета 2 типа.
Однако, не все кисломолочные продукты одинаково полезны. Например, фруктовые йогурты, которые содержат добавленный сахар и искусственные ароматизаторы, могут иметь высокий уровень калорий.
Также многие сыры имеют высокий уровень жиров и соли, что может быть вредно для здоровья, особенно для людей с высоким уровнем холестерина или высоким давлением. В этот антисписок также попали плавленый сыр и обезжиренный сладкий йогурт.
Ранее мы рассказывали, как приготовить быстрое тесто на кефире.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Чтобы из холодильника не пахло: как не дать продуктам испортиться — 3 простые меры предупреждения
12:28 – 12 апреля
Томаты-белоручки: почему «подоконник» делает рассаду непригодной для грядки — 3 главные ошибки в домашнем уходе за растением
11:33 – 12 апреля
Эти голубцы — «ленивее» некуда: готовим любимое блюдо без лишней возни и очень быстро
10:31 – 12 апреля
Китайский «автоисход»-2026: почему производители машин из Поднебесной один за одним покидают Россию
8:46 – 12 апреля
Как правильно сеять морковь весной: 3 главных составляющих богатого урожая — понадобятся водка и «покрывало»
3:46 – 12 апреля
Готовим классическую буженину: суточный маринад на квасе и многочасовое остывание — рецепт настоящего деликатеса
0:12 – 12 апреля
Соль на грядках — совсем не враг: спасает лук и чеснок от вредителей и бактерий и придаёт растениям силу
23:31 – 11 апреля
Спасаем «репутацию» в гостях: как быстро удалить запах в туалете без освежителя — 2 проверенных способа
22:15 – 11 апреля
Обрезка дерева весной по Мичурину: 3 правила «школы урожая» великого учёного — жёстко, но очень эффективно
21:01 – 11 апреля
Древнеримский культ обжорства: почему античные аристократы пировали исключительно лёжа
19:44 – 11 апреля
