Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

Строящемуся дому на улице Морская в Мурманске присвоили адрес

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

День создания областного совета профсоюзов учредили в Мурманской области

10:38 – 11 июля

У любителя пьяной езды из Никеля отобрали дорогой автомобиль

10:24 – 11 июля

При пожаре в Кировске спасли человека, кота и собаку

10:10 – 11 июля

Жительницу Апатитов от смерти спасли неравнодушные соседи

9:57 – 11 июля

Дети Марии Шукшиной: трое сыновей и одна ночь — что известно о семье актрисы

10:40 – 11 июля

Уборка удастся на раз-два: 3 лайфхака помогут сделать дом чистым — просто и эффективно

10:05 – 11 июля

Секрет буксировки авто с автоматом: когда можно и когда нельзя — спасаем коробку передач

9:45 – 11 июля

Снизила сахар в крови за неделю: 3 проверенных способа — в помощь диабетикам

23:45 – 21 января

Уровень сахара в крови можно снизить всего за неделю, просто изменив пару привычек.

Это не значит, что нужно навсегда попрощаться со сладким! мало кто об этом знает, но иногда правильные сладкие фрукты могут стать лучшими друзьями в борьбе за нормальный уровень сахара в крови. Я поделюсь тремя работающими способами, как снизить сахар в крови.

1. Уберите быстрые углеводы из рациона

Белый хлеб, выпечка, вредные сладости моментально повышают сахар. Белый хлеб замените на цельнозерновой. Сладкие каши замените на овсянку на воде с ягодами.

2. Увеличьте количество клетчатки в рационе

Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь. Добавьте в рацион брокколи, капусту, шпинат, фасоль, чечевицу, гречку, овсянку.

3. Пейте больше воды

Обезвоживание вызывает скачки сахара. Залог стабильности — это достаточное количество воды. Норма в день — 1,5–2 литра. Для вкуса можно добавить лимон.

Ранее мы рассказывали 5 простых рекомендаций для нормализации уровня сахара в крови для пожилых людей.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Дети Марии Шукшиной: трое сыновей и одна ночь — что известно о семье актрисы

10:40 – 11 июля

Уборка удастся на раз-два: 3 лайфхака помогут сделать дом чистым — просто и эффективно

10:05 – 11 июля

Секрет буксировки авто с автоматом: когда можно и когда нельзя — спасаем коробку передач

9:45 – 11 июля

Вы отекаете именно поэтому: 12 причин задержки воды в организме — о них знают не все

9:15 – 11 июля

Питают сердце: 4 продукта для здоровья вашего «мотора» — разъяснил диетолог

9:03 – 11 июля

Вода: пить по жажде, а не по норме — почему 2 литра в день опасны

8:45 – 11 июля

Боги кухни: эти 3 знака Зодиака готовят лучше всех — так получается у немногих

8:03 – 11 июля

Испортят образ и оставят неприятное впечатление: как не стоит одеваться после 50 — 3 ошибки, о которых рассказала стилист Эвелина Хромченко

7:30 – 11 июля

Розы в июле: чем кормить можно кормить растения, а чем нет

6:45 – 11 июля

Почему американцы выбирают гвозди, а не саморезы: 5 причин — заморские хитрости, который мы не знаем

6:40 – 11 июля

Если в доме дети — не заводите эти 3 породы собак: они могут быть опасны

6:30 – 11 июля

Гортензии не цветут: секрет в почве — ошибки, подкисление, удобрения

6:15 – 11 июля

Скандалы — их конёк: у каких знаков Зодиака «взрывной» характер — их 3

6:02 – 11 июля

Советы Ларисы Гузеевой для женщин: 3 дерзких, но мудрых факта от актрисы — это должны помнить все замужние

5:40 – 11 июля

Как понять, что мужчина вас просто использует: 5 звоночков, что в отношениях он — только ради выгоды

5:30 – 11 июля

Японское долголетие: 5 забытых секретов молодости — живите дольше, внешне не старея

4:45 – 11 июля

Вечером положите в банку — утром будет готово: быстрый рецепт маринованных огурчиков

4:30 – 11 июля

Жить среди арт-объектов: уникальная квартира Александра Рогова — гардероб мечты, розовый санузел выходы на крышу

4:15 – 11 июля

Нет прощения неверным: эти 3 знака Зодиака никогда не простят измену — судьбу лучше не искушать

4:04 – 11 июля

Маркетинг, на который мы зря ведёмся: 5 бесполезных решений для кухни — не тратьте на это деньги

3:30 – 11 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	79.50 / 82.50	92.50 / 94.50
БАНК «МСКБ»	77.00 / 82.00	90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.50 / 82.00	92.50 / 93.50
ПСБ	— / —	— / —