Снизила сахар в крови за неделю: 3 проверенных способа — в помощь диабетикам
Уровень сахара в крови можно снизить всего за неделю, просто изменив пару привычек.
Это не значит, что нужно навсегда попрощаться со сладким! мало кто об этом знает, но иногда правильные сладкие фрукты могут стать лучшими друзьями в борьбе за нормальный уровень сахара в крови. Я поделюсь тремя работающими способами, как снизить сахар в крови.
1. Уберите быстрые углеводы из рациона
Белый хлеб, выпечка, вредные сладости моментально повышают сахар. Белый хлеб замените на цельнозерновой. Сладкие каши замените на овсянку на воде с ягодами.
2. Увеличьте количество клетчатки в рационе
Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь. Добавьте в рацион брокколи, капусту, шпинат, фасоль, чечевицу, гречку, овсянку.
3. Пейте больше воды
Обезвоживание вызывает скачки сахара. Залог стабильности — это достаточное количество воды. Норма в день — 1,5–2 литра. Для вкуса можно добавить лимон.
Ранее мы рассказывали 5 простых рекомендаций для нормализации уровня сахара в крови для пожилых людей.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лечение есть, приборов нет: парадоксальная ситуация в здравоохранении — что не так со льготными списками для диабетиков
Каши при диабете — вовсе не запрет, а даже наоборот: некоторые крупы, правильно приготовленные, регулируют сахар
Почему после укола инсулина не падает сахар: причины очень разные — обзор самых часто встречающихся
Диабет — не приговор: как питаться, чтобы держать недуг в «ершовых рукавицах» — сбалансированное питание и полезные привычки после 60 лет
Глюкоза в крови скачет, как лошадь: соблюдайте 3 простых правила — не заболеете сахарным диабетом
Съедаю банан в 11 дня: стабилизировала сахар и давление — рекомендуют кардиологи
Интересное
Антуриум будет цвести без остановки: листья порадуют насыщенным цветом, а куст — пышностью
6:51 – 15 января
Когда денег много, шикую и делаю пирог с сёмгой, когда в обрез — беру минтай: идеальный рецепт рыбного пирога, который вкусный с любой начинкой
6:44 – 15 января
Летом дача превратится в оазис: некоторые виды цветов нужно сажать в январе — это особенно важно для Мурманской области
6:39 – 15 января
Удобрение за 20 рублей — опытные огородники скупают пачками: готовимся в 2026 сезону
6:03 – 15 января
Почему курица не жарится, а тушится: распространённые ошибки хозяек — шеф-повар объяснил, как их исправить
5:00 – 15 января
За уши не оттащишь: главное в этом пироге — орехи и джем
3:02 – 15 января
На приготовление ленивых вареников трачу 20 минут: прекрасная альтернатива классическому варианту — вкусное блюдо с минимумом усилий
1:03 – 15 января
Одних женщин бросают, а за другими бегают: на чем основана разница в отношении мужчин — что влияет на выбор
23:00 – 14 января
Продажи новых легковых машин в России снизились: в 2025 году уменьшение составило 16% — с чем это связано
21:01 – 14 января
У налоговых преступлений не должно быть срока давности: в России планируют ужесточить закон — все равно придётся платить и отвечать за все
20:01 – 14 января
