Снизила сахар в крови за неделю: 3 проверенных способа — в помощь диабетикам
Уровень сахара в крови можно снизить всего за неделю, просто изменив пару привычек.
Это не значит, что нужно навсегда попрощаться со сладким! мало кто об этом знает, но иногда правильные сладкие фрукты могут стать лучшими друзьями в борьбе за нормальный уровень сахара в крови. Я поделюсь тремя работающими способами, как снизить сахар в крови.
1. Уберите быстрые углеводы из рациона
Белый хлеб, выпечка, вредные сладости моментально повышают сахар. Белый хлеб замените на цельнозерновой. Сладкие каши замените на овсянку на воде с ягодами.
2. Увеличьте количество клетчатки в рационе
Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь. Добавьте в рацион брокколи, капусту, шпинат, фасоль, чечевицу, гречку, овсянку.
3. Пейте больше воды
Обезвоживание вызывает скачки сахара. Залог стабильности — это достаточное количество воды. Норма в день — 1,5–2 литра. Для вкуса можно добавить лимон.
Ранее мы рассказывали 5 простых рекомендаций для нормализации уровня сахара в крови для пожилых людей.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лечение есть, приборов нет: парадоксальная ситуация в здравоохранении — что не так со льготными списками для диабетиков
Каши при диабете — вовсе не запрет, а даже наоборот: некоторые крупы, правильно приготовленные, регулируют сахар
Почему после укола инсулина не падает сахар: причины очень разные — обзор самых часто встречающихся
Диабет — не приговор: как питаться, чтобы держать недуг в «ершовых рукавицах» — сбалансированное питание и полезные привычки после 60 лет
Глюкоза в крови скачет, как лошадь: соблюдайте 3 простых правила — не заболеете сахарным диабетом
Съедаю банан в 11 дня: стабилизировала сахар и давление — рекомендуют кардиологи
Интересное
Привычно, не значит правильно: 5 продуктов, в употреблении которых многие допускают ошибки — на что обратить внимание
19:03 – 10 февраля
Семена перед посадкой замачиваю в кефире: стебли и корни растений становятся крепче — как раз то, что нужно для Мурманской области
18:03 – 10 февраля
В тесто для булочек добавляю один ингредиент для пышности: получаются просто волшебными — особенно с начинкой из северных ягод
16:02 – 10 февраля
Свечи за «Петра Первого»: как в петербургском храме готовятся к олимпийскому прокату сына протоиерея Олега Гуменника
14:25 – 10 февраля
Делаю простой раствор и кладу в него семена: прорастают за одну ночь — никаких проблем с перцами, огурцами и томатами
13:13 – 10 февраля
Готовлю ореховый пирог с заполярными ягодами: хлопот немного — домашние всегда в восторге
11:10 – 10 февраля
Итальянцы живут с родителями до 35 лет: для россиян это позор — кто прав
9:04 – 10 февраля
Современный интерьер 2026 года: что сейчас в тренде — как оформить дом, чтобы там было уютно
7:06 – 10 февраля
Маутхаузен был одним из самых страшных концлагерей: люди ходили по «лестнице мертвецов» — как там издевались над узниками
5:05 – 10 февраля
Рассада пострадала от чёрной ножки: что нужно делать для решения проблемы — важна быстрота реакции
2:05 – 10 февраля
