Самые читаемые
Жир жиру рознь: не бойтесь этих продуктов с холестерином — главное, знать меру
Опасным является даже не холестерин, а трансжиры
На канале «Будь здоров» уверены, что не все жиры вредны, даже с содержанием холестерина.
В первую очередь, надо знать, что пищевые жиры можно разделить на насыщенные (животные жиры) и ненасыщенные.
Авторы мнения считают, чтобы меньше поступало холестерина с едой, надо отдавать предпочтение нежирному молодому мясу. И есть надо его не чаще 3-х раз в неделю
Следующие продукты, содержащие холестерин — яйца, сыр. Но также они содержат и лецитин, а он борется с плохим холестерином.
Авокадо — источник уникального жира, который сжигает все другие жиры, и на таком калорийном продукте мы здорово худеем.
Вредными считаются трансжиры — их много в полуфабрикатах и фастфуде. Ранее мы рассказывали, как вывести из организма плохой холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik