16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
12:50 Четверг 23 января 2025

Жир жиру рознь: не бойтесь этих продуктов с холестерином — главное, знать меру

8:15 – 23 января

Опасным является даже не холестерин, а трансжиры

На канале «Будь здоров» уверены, что не все жиры вредны, даже с содержанием холестерина.

В первую очередь, надо знать, что пищевые жиры можно разделить на насыщенные (животные жиры) и ненасыщенные.

Авторы мнения считают, чтобы меньше поступало холестерина с едой, надо отдавать предпочтение нежирному молодому мясу. И есть надо его не чаще 3-х раз в неделю

Следующие продукты, содержащие холестерин — яйца, сыр. Но также они содержат и лецитин, а он борется с плохим холестерином.

Авокадо — источник уникального жира, который сжигает все другие жиры, и на таком калорийном продукте мы здорово худеем.

Вредными считаются трансжиры — их много в полуфабрикатах и фастфуде. Ранее мы рассказывали, как вывести из организма плохой холестерин.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Лента новостей