Жир жиру рознь: не бойтесь этих продуктов с холестерином — главное, знать меру
Опасным является даже не холестерин, а трансжиры
На канале «Будь здоров» уверены, что не все жиры вредны, даже с содержанием холестерина.
В первую очередь, надо знать, что пищевые жиры можно разделить на насыщенные (животные жиры) и ненасыщенные.
Авторы мнения считают, чтобы меньше поступало холестерина с едой, надо отдавать предпочтение нежирному молодому мясу. И есть надо его не чаще 3-х раз в неделю
Следующие продукты, содержащие холестерин — яйца, сыр. Но также они содержат и лецитин, а он борется с плохим холестерином.
Авокадо — источник уникального жира, который сжигает все другие жиры, и на таком калорийном продукте мы здорово худеем.
Вредными считаются трансжиры — их много в полуфабрикатах и фастфуде. Ранее мы рассказывали, как вывести из организма плохой холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Французский шик с русской душой: готовим мясо по-французски — вспоминаем советские застолья
Идея для романтического вечера: мясо по-французски — классика на новый лад
Вы не умеете жарить мясо: учим готовить его мягким и сочным — шедевр в тарелке
Шеф-повар Василий Емельяненко усовершенствовал рецепт мяса по-французски: не будем на этом останавливаться — добавим в него заполярный колорит
Какую курицу выбрать: замороженную или охлаждённую — в чем разница
Говядина по этому рецепту получается мягкой, сочной: тронешь вилкой — разваливается на глазах
Интересное
Новая «Лада-Искра» развела на 3 тысячи: недочёты модели — говорю сразу
8:16 – 26 марта
Весенняя перезагрузка: ищем свои ошибки — строим планы на лето
7:34 – 26 марта
Всего 1 ложка средства: рассада огурцов как с картинки — кусты готовы к перевалке
6:46 – 26 марта
Гороскоп на четверг, 26 марта 2026 года: Близнецов ждёт масса общения, Весы будут искать компромиссы, а Стрельцы отправятся в командировку
4:44 – 26 марта
Измените свою жизнь: этот соус умеет соединять сердца — оттенки вкуса поднимут настроение в паре
2:31 – 26 марта
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
0:31 – 26 марта
Более 90% людей не знают: скрытые функции штангенциркуля — умеют только знатоки
23:56 – 25 марта
Обрезка сада по весне: 7 раз отмерь — особенности каждой культуры
23:44 – 25 марта
Ошибка на миллион — тянуть или вызывать эвакуатор: вся правда о буксировке на АКПП
23:37 – 25 марта
Выберите камень — вычислите недоброжелателя: завистники есть у каждого
23:26 – 25 марта
