Смузи и соки бывают вреднее «газировки»: и вот почему — объяснила тренер
Свежевыжатые соки и смузи принято считать полезными напитками, но не все так просто, как кажется.
В некоторых случаях соки и смузи могут быть даже вреднее «газировки».
Овощи, фрукты и ягоды, из которых приготовлены смузи и соки, конечно, содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов. Но в то же время в свежевыжатых соках практически нет клетчатки, грубых пищевых волокон. Это может стать причиной переедания, поскольку чувство сытости после такого напитка пройдет слишком быстро.
Также в натуральных соках из сладких фруктов и ягод много сахара, поэтому после употребления этих напитков уровень глюкозы в крови поднимется так же быстро, как и после вредной «газировки».
В смузи клетчатки больше, но заменять такими напитками основные приемы пищи не стоит. Иначе в организме возникнет дефицит важных макронутриентов. Протеиновый порошок, авокадо или арахисовая паста помогут сбалансировать напиток.
Ранее мы рассказывали, какие 4 продукта вредят поджелудочной.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Карта судьбы — быстрый тест на определение женского психотипа: раскройте свою изюминку
15:03 – 16 апреля
Выбросила отбеливатель: 1 аптечное средство — тюль белее снега всего за полчаса
14:16 – 16 апреля
Идеальная форма: 3 крутых салата соломкой — сочно, хрустяще, красиво
13:34 – 16 апреля
Хитрые голубцы в духовке: 30 минут и готово — бабушкин рецепт
12:44 – 16 апреля
Тест «4 птицы» — изучаем эмоциональный интеллект: погрузитесь в самопознание
11:21 – 16 апреля
Секретный ингредиент: меняет структуру теста — делает выпечку идеальной
8:49 – 16 апреля
Тайные преграды любви: оптическая иллюзия подсветит ваши ошибки — честный анализ характера
6:01 – 16 апреля
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 17 апреля, пятницу: Скорпионы — зададут прямые вопросы, Водолеи — не будут спорить, а Рыбы вовремя лягут спать
4:45 – 16 апреля
Гороскоп на четверг, 16 апреля 2026 года: Весы сядут на диету, Стрельцы свернут горы, а Рыбы удачно выступят перед публикой
4:44 – 16 апреля
2 доработки глушителя: реально прослужит вечность — и по деньгам экономия
2:31 – 16 апреля
