16+
Информационное агентство «Би-порт»

Смузи и соки бывают вреднее «газировки»: и вот почему — объяснила тренер

1:45 – 25 января 2025

Свежевыжатые соки и смузи принято считать полезными напитками, но не все так просто, как кажется.

В некоторых случаях соки и смузи могут быть даже вреднее «газировки».

Овощи, фрукты и ягоды, из которых приготовлены смузи и соки, конечно, содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов. Но в то же время в свежевыжатых соках практически нет клетчатки, грубых пищевых волокон. Это может стать причиной переедания, поскольку чувство сытости после такого напитка пройдет слишком быстро.

Также в натуральных соках из сладких фруктов и ягод много сахара, поэтому после употребления этих напитков уровень глюкозы в крови поднимется так же быстро, как и после вредной «газировки».

В смузи клетчатки больше, но заменять такими напитками основные приемы пищи не стоит. Иначе в организме возникнет дефицит важных макронутриентов. Протеиновый порошок, авокадо или арахисовая паста помогут сбалансировать напиток.

Ранее мы рассказывали, какие 4 продукта вредят поджелудочной.

Ольга Артасова

Фото: freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Мужчина старше 50 лет страдает от бессонницы.

Бессонница или норма: ученые выяснили, что пробуждение в 3-4 часа ночи — не сбой, а древний биологический ритм

17:55 – 7 августа

Приборы из мельхиора.

Проверьте свои ящики: старые советские приборы могут стоить целое состояние — как отличить подделку от мельхиора

16:48 – 7 августа

Дорожка в саду из вторсырья

7 шин и тачка стеклянного боя: простой способ сделать садовую дорожку, которая выглядит дороже гранита

15:52 – 7 августа

Психологический тест: листья или лошадь

Лошадь или листья? Этот психологический тест раскроет все ваши тайны

9:10 – 7 августа

Маринованный чеснок

Забудьте про скучные заготовки: вместо надоевших огурцов — маринованный чеснок на зиму

8:09 – 7 августа

Кот на старом диване

Дом выглядит дёшево и старомодно: 5 предметов мебели и декора, которые крадут уют и должны отправиться на свалку прямо сейчас

21:25 – 6 августа

Чистая кухонная вытяжка за 5 минут.

Не трите до посинения: щепотка в воду и жир с кухонного фартука и вытяжки слезает сам: 5 минут — и сверкает как новая

18:18 – 6 августа

Стерилизованные банки

Без пара и кипятка — только вода из-под крана: как я просто стерилизую банки на зиму уже несколько лет

14:41 – 6 августа

Слизни в ловушке из кирпича.

Простой кирпич и ни капли химии — слизни сами полезут в ловушку: народная деревенская мудрость реально работает

12:01 – 6 августа

Математический пример (3²+5)×4−24:6

Как хорошо вы помните математику? Сможете решить (3² + 5) × 4 − 24 : 6 за 10 секунд?

9:49 – 6 августа