Пейте 5 этих напитков и вы забудете про болезни: вся польза для сердца и кишечника в секретных ингредиентах — по совету диетолога

Диетолог Полина Журавлева рассказала, какие напитки наиболее полезны для сердца, мозга, кишечника. Подробнее об этом рассказал автор блога «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.

1. Не зря чай является самым популярным напитком у россиян. Особенно полезен именно зеленый — он регулирует обмен веществ, борется с воспалением и защищает клетки от окислительного стресса.

2. Для укрепления сердца хорошо пить настои из ягод, например, клюквы или черноплодной рябины.

3. Много калия и магния содержится в узваре — напитке из сухофруктов.

4. Для ЖКТ будут очень полезны кисломолочные напитки, например, кефир или ряженка. Они поддерживают микрофлору кишечника и избавляют от тяжести после еды.

5. Не стоит забывать про чистую воду. Вода — основа всех процессов в организме

«Если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом выпейте стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете», — отметила диетолог.

Ранее мы рассказывали про 2 напитка, которые оказались полезнее зеленого чая.

Ольга Артасова

Фото: freepik