5 причин употреблять семена льна: факты о пользе — вопреки расхожим мифам

Семена льна начали употреблять в пищу ещё за 4000 лет до н. э. Разве это не доказательство того, что продукт безопасен вопреки скептическому мнению? Главное употреблять его в умеренных количествах, как говорят эксперты, желательно не более 1 столовой или двух чайных ложек в день.

1. Полезные свойства льна убеждают в его необходимости:
2. Даёт ощущение сытости — полезно тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
3. Содержит большое количество антиоксидантов — главных помощников при защите от старения.
4. Не имеет глютена в своём составе.
5. Не смотря на чувство наполнения в желудке после употребления льна, он содержит мало углеводов и много клетчатки.

Содержит коллаген и витамины группы В, позволяющие поддерживать здоровье ногтей и волос.

А вот в таких продуктах, как льняное масло или мука, семечки льня теряют почти все свои полезные качества.

Миронов Никита

Фото: pxhere