"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
9:52 – 18 июня
9:38 – 18 июня
9:25 – 18 июня
9:17 – 18 июня
9:45 – 18 июня
9:30 – 18 июня
9:10 – 18 июня
Несколько полезных продуктов для улучшения здоровья
Калий — незаменимый элемент для организма, поскольку помогает регулировать мышечные сокращения, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, а также здоровье почек, рассказала автор канала Nice&Easy.
Так, какие калийсодержащие продукты следует добавить в рацион:
Чернослив — лидер по содержанию калия. Его нужно употреблять буквально пару штук в день, предварительно замочив в горячей воде. Кроме того, продукт содержит витамины А, К, железо и В6.
Петрушка, укроп, шпинат. Такая зелень — отличное решение на каждый день. Тут много калия, витаминов К и С, а также клетчатки.
Бобовые. Освойте нутовую муку, хумус, лобио и организм точно скажет вам за это спасибо. Кстати, фасоль — лидер по содержанию калия.
Кроме того, калием богаты картофель и батат. Это высокоуглеводные гарниры, так что нужно соблюдать меру при их употреблении.
Авокадо. Отличный калийсодержащий продукт, который благоприятно действует на кожу, пищеварение, а также стабилизирует уровень сахара в крови.
Ранее мы рассказывали, как вовремя распознать в организме дефицит кальция.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 83.00 | 89.50 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.70 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.35 / 82.30 | 91.50 / 92.70 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:22 – 17 июня
14:15 – 16 июня
11:54 – 16 июня
9:32 – 16 июня