16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
9:59 Среда 18 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Жертва мошенников из Полярных Зорь сможет вернуть свои 1,7 млн рублей после вмешательства прокуратуры

9:52 – 18 июня

Депутаты мурманского горсовета подготовились к очередному заседанию

9:38 – 18 июня

ФосАгро представит свой ключевой социальный проект – ДРОЗД – на ПМЭФ-2025

9:25 – 18 июня

По покупке жилья без ипотеки 2025 год поставит рекорд

9:17 – 18 июня

Психологически сильная женщина: 4 главных признака — как отличить от тех, кто просто притворяется

9:45 – 18 июня

Позов разводится, а Тодоренко — снова беременна: последние новости из мира шоу-бизнеса

9:30 – 18 июня

Хотите наладить цикл — высыпайтесь: неожиданный совет для женщин

9:10 – 18 июня

Добавьте в рацион эти продукты: в них содержится много калия — даже не заметите, как улучшится самочувствие

15:04 – 6 февраля

Несколько полезных продуктов для улучшения здоровья

Калий — незаменимый элемент для организма, поскольку помогает регулировать мышечные сокращения, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, а также здоровье почек, рассказала автор канала Nice&Easy.

Так, какие калийсодержащие продукты следует добавить в рацион:

Чернослив — лидер по содержанию калия. Его нужно употреблять буквально пару штук в день, предварительно замочив в горячей воде. Кроме того, продукт содержит витамины А, К, железо и В6.

Петрушка, укроп, шпинат. Такая зелень — отличное решение на каждый день. Тут много калия, витаминов К и С, а также клетчатки.

Бобовые. Освойте нутовую муку, хумус, лобио и организм точно скажет вам за это спасибо. Кстати, фасоль — лидер по содержанию калия.

Кроме того, калием богаты картофель и батат. Это высокоуглеводные гарниры, так что нужно соблюдать меру при их употреблении.

Авокадо. Отличный калийсодержащий продукт, который благоприятно действует на кожу, пищеварение, а также стабилизирует уровень сахара в крови.

Ранее мы рассказывали, как вовремя распознать в организме дефицит кальция.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

Лента новостей