Самые читаемые
Снизила холестерин и вернула здоровье сердцу: 4 продукта — лучшая профилактика атеросклероза и инсульта
Эти четыре простых продукта помогут в профилактике атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева посоветовала есть определенные продукты, которые помогут в борьбе с высоким уровнем холестерина. Они защитят сердце и сосуды.
1. Авокадо — богат полезными жирами, повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает «плохой». С авокадо можно готовить салаты, гуакамоле или добавлять в смузи.
2. Лосось — жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление в организме и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, также они помогают поддерживать эластичность сосудов и предотвращают образование тромбов.
3. Грецкие орехи — содержат альфа-линоленовую кислоту, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина и защищает сердце. Их можно добавлять в салаты или просто перекусывать ими.
4. Овсянка — богата растворимой клетчаткой, которая выводит из организма лишний холестерин.
Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно есть, чтобы не получить диабет.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
5 минут и готово: рецепт закуски — попробуешь и не сможешь забыть
4:29 – 11 февраля
Фикус Бенджамина: советы по уходу зимой — будет продолжать расти
3:29 – 11 февраля
Он везде: потребление микропластика — мировая проблема
1:29 – 11 февраля
Сытный ужин — проще простого: рецепт необычных котлет
1:17 – 11 февраля
Правила ПДД: набери высший балл — проверь друга
0:29 – 11 февраля
