Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях

Сегодня мы хотим поговорить о больной для многих теме: почему холестерин не снижается, даже если делать всё по прописанному доктором? А поможет нам в этом дипломированный нутрициолог, эксперт по ЗОЖ, фитнес-тренер с медицинским образованием и автор портала «Академия Вкуса». Вот какие он назвал 2 главные ошибки, из-за которых холестерин не уходит.

Ошибка первая: ожидание быстрого чуда

Это — самая распространённая ловушка. Люди ждут, что на пару недель откажутся от жареного — и анализ «волшебным образом» станет идеальным.

Но организм не кнопка «перезагрузить». Печень, которая отвечает за обмен жиров и холестерина, восстанавливается медленно — минимум за 5–6 месяцев. И всё это время ей нужна поддержка:

— регулярное питание (без ночных перекусов и длинных голодовок);

— движение — хотя бы прогулки по 30–40 минут;

— полноценный сон;

— достаточное количество воды.

Всё это выдержать полгода могут немногие, а через месяц — эффекта не будет: как говорится, нечего было и начинать!

Ошибка вторая: поиск лёгких путей

Кто-то по совету, например, из интернета, льёт в себя настойки чеснока, кто-то пьёт уксус по утрам или верит, что горсть семян «растворит бляшки».

Но холестерин — не грязь в раковине, его нельзя просто «вымыть». Это сложный процесс обмена, и без поддержки печени ничего не изменится.

Все эти «народные средства» могут лишь временно снизить показатели за счёт лёгкого обезвоживания или спазма сосудов. Но спустя время цифры возвращаются — иногда выше, чем были.

В заключении и для полноты картины стоит озвучить ещё одно мнение на эту тему, обращённое больше к тем, кто причину повышенного холестерина видит в основном в неправильном питании. Его (мнение) высказал на портале «МЕДАРГО» врач-терапевт Олег Абакумов:

«Еда — всего на 15% в ответе за высокий ЛПНП. Остальное — генетика и серьёзные поломки организма».

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы рассказывали о недооценённой пользе моркови.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева