Жировой гепатоз печени: 3 простых продукта для здоровья — помогите своей печени
Жировой гепатоз печени часто возникает из-за серьезных погрешностей в питании на протяжении долгих лет или из-за хронических гепатитов.
Автор блога «Природа Лечит» рассказал о продуктах, которые необходимы в рационе при нарушениях в работе печени. Они улучшают выработку антиоксидантов в самой печени и помогают быстрее преобразовать и выводить токсины.
1. Куриный бульон
Самыми ценными составляющими куриного бульона являются целый ряд легкоусвояемых нутриентов, которые очень нужны ослабленной печени. Это витамин В12, фолиевая кислота, витамин К2, железо, цинк, селен и другие минералы.
Если мясо для вас тяжело усваивается, его можно не есть, а вот бульон даже в небольших количествах очень полезен. При приготовлении важно готовить курицу целиком, со всеми внутренностями и продолжительное время.
2. Тыквенные семечки и масло
Тыквенные семечки и масло, полученное из них, расслабляют внутрипеченочные и желчные протоки, оказывая желчегонный эффект на продолжительное время. В итоге улучшается отток желчи и более качественное очищение крови. Семена тыквы также очень богаты цинком, магнием и хромом, в чем также нуждается печень.
Полезнее всего немного проращивать тыквенные семечки, пока только проклюнутся ростки. Так нейтрализуется большинство антипитательных веществ и микроэлементы лучше усваиваются.
3. Лецитин
Фосфолипиды выполняют роль стабилизаторов клеточных мембран, защищая их от окислительного стресса, вызванного токсинами и вредными веществами. Но растительный лецитин действует гораздо слабее животных аналогов. В яичном желтке, говяжьей печени, икре, помимо холина и целого комплекса фосфолипидов, присутствуют витамины А, Е, Д, жирные кислоты омега-3.
Ранее мы рассказывали про 5 полезных продуктов для здоровой печени.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи: врачи раскрыли главную причину и способ исправить это без таблеток
Забудьте про тяжёлые слоёные салаты: готовим свежий салат с печенью трески и соусом без химии
Мягкое внутри, хрустящее снаружи: рецепт ленивого печенья «Минутка»
Поговорим о печени — заварим кофе: лучшие напитки для детокса
Гомеопатия не заменяет лечение: идея, которая живёт без подтверждения уже 4 столетие — доктор Ботнаренко о комбинации внушения и плацебо
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Интересное
Нейропсихолог разработал экспресс-тест из 10 вопросов: проверьте мозг за 5 минут и снизьте риск деменции
22:26 – 21 сентября
Домашняя пастила из яблок: тянущаяся сладость, которую дети уплетают вместо чипсов, а вы готовите за копейки
19:11 – 21 сентября
Копеечный крем из аптеки, который дерматолог назвала убийцей сухости: кожа как шёлк за 72 часа
16:02 – 21 сентября
Озимый чеснок осенью: когда сажать и как не загубить урожай
13:12 – 21 сентября
Мисочка соли в холодильнике творит чудеса: хозяйка раскрыла, как зелень стоит 2 недели, а запахи исчезают навсегда
9:24 – 21 сентября
Строитель раскрыл правду: теплая штукатурка против минваты — почему фасад перестает «плакать», а счета за газ падают на четверть
5:02 – 21 сентября
Кабачковая икра «Дядя Ваня»: густая намазка без уксуса, которая тает на хлебе и исчезает за один присест
21:51 – 20 сентября
Овощные рулетики, которые затмят мясные закуски: осенний хит 2026 года с тянущимся сыром
14:35 – 20 сентября
Котлеты «как у Пушкина»: секретный рецепт с белым хлебом, который делает мясо нежнее облака
10:08 – 20 сентября
Яблоки вместо химии: агроном раскрыл секрет эффекта «двух кулаков» — проволочник исчезает, а картофель растет гигантским
6:07 – 20 сентября
