16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
12:10 Четверг 19 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

«ВымпелКом» планирует развитие собственной телеком инфраструктуры в Мурманской области

12:02 – 19 июня

Депутаты мурманского горсовета приняли отчет главы Мурманска

11:48 – 19 июня

GigaChat проконсультирует петербуржцев по вопросам ЖКХ

11:34 – 19 июня

Резервный фонд правительства Мурманской области выделяет муниципалитетам деньги на выборы

11:14 – 19 июня

2 опасных мифа о правильном питании: каким стереотипам нельзя доверять — это может привести к летальному исходу

12:03 – 19 июня

Идеальные котлеты: 5 добавок к фаршу — чтобы были сочные, как в детстве

11:45 – 19 июня

Забыла про фитофтору: обрабатываю мокрые помидоры секретным раствором за 15 минут — рецепт бабушки-агронома

11:30 – 19 июня

Холестерин — враг или друг: как поддерживать его в норме после 50

17:28 – 17 февраля

Холестерин принято ругать, а между тем это органическое соединение необходимо человеческому организму.

Да, холестерин бывает хорошим и плохим, но ведь плохим его делаем, в том числе, и мы с вами. Информация об этом размещена на сайте «Nord-News».

Когда вы переступаете полувековой рубеж, повышенный холестерин может отравлять вам жизнь, доставляя сложности с сердцем, награждая одышкой и болями в конечностях.

Также плохой холестерин может образовываться и накапливаться благодаря замедлению метаболических процессов в организме и гормонов, а также сужению сосудов и, как следствие, перегрузки мозга и сердца.

За холестерином нужно следить. Рекомендации, как всегда, просты.

Нужно много двигаться. И совсем не важно, как вы будете это делать — просто прохаживаясь вокруг дома или регулярно посещая спортивные учреждения или сооружения. Важнее всего здесь именно двигаться.

Есть одна специя, которая поможет вам в борьбе с плохим холестерином, и это куркума. Добавлять ее можно в горячие блюда, напитки, даже салаты. Помимо приятного вкуса, она поможет организму справиться с закупоркой сосудов.

Ну и в-третьих, выбирайте правильные продукты. Замечательно, если в вашем рационе будут присутствовать капуста брокколи и свёкла, морковь и зелень, каши с натуральными фруктами, подслащенные мёдом, и сдобренные льняными семечками. Периодически употребляйте в пищу такую рыбу, как сельдь или скумбрия. А для перекусов используйте небольшое количество сухофруктов или орехов.

Держите свой холестерин в узде, следите за своим здоровьем и живите долго и счастливо!

Напомним, ранее мы писали о том, как выработать здоровый режим сна.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik

Лента новостей