Кофе с молоком: пить или не пить — 3 способа сделать этот напиток полезнее

Многие каждое утро начинают с чашки ароматного кофе с молоком. Но нужно беспокоиться о его вреде или наоборот, наслаждаться вкусовым сочетанием этого напитка? Автор блога «Чайный магазин на Мясницкой» попробовал разобраться в этом вопросе.

Противники кофе с молоком утверждают:

1. кофеин, содержащийся в кофе, может вызвать бессонницу, нервозность и даже учащенное сердцебиение. И добавление молока вред кофеина не уменьшает

2. сахар, сливки и молоко, которые многие добавляют в кофе, делают из него настоящую калорийную бомбу, которая поможет не взбодриться утром, а набрать лишние килограммы

А вот поклонники этого напитка убеждены в другом:

1. кофе с молоком поднимает настроение и дает энергию на весь день.

2. кофе и молоко помогают бороться со свободными радикалами и насыщают организм витаминами и минералами.

Как же найти баланс?

1. пейте кофе с молоком в разумных количествах, потому что умеренность — залог здоровья

2. выбирайте качественный кофе и нежирное молоко, чтобы минимизировать вред и увеличить пользу напитка

3. попробуйте разные способы приготовления, добавляя пряности и альтернативные молочные продукты, чтобы получать максимум удовольствия от напитка

Ранее мы рассказывали мнение диетолога о вреде кофе с молоком.

Ольга Артасова

Фото: freepik