Здоровье щитовидной железы: 5 вещей, которые ее убивают — и 5 продуктов, которые помогают ее работе

Когда щитовидная железа отказывает, то страдает весь организм: происходят сбои в работе кишечника, начинаются проблемы с половой системой и сердечно-сосудистые заболевания. О том, как сохранить здоровье щитовидной железы, рассказал автор блога «Nice&Easy».

Есть 5 вещей, которые разрушают ее и 5 продуктов, которые помогают наладить ее работу.

1. Продукты, на которые плохо реагирует ваш кишечник.

Исключаем глютен, трансжиры, все рафинированные масла, искусственные добавки, промышленную переработку. Для кого-то триггер — молочка, для кого-то — избыток свежих овощей. Важно все проанализировать.

2. Хронический стресс.

Где стресс — там всегда несбалансированное питание и больная щитовидная железа. При голодании она тоже начинает снижать свою функциональность.

Какой бы ни был стресс, соблюдайте режим и здоровую калорийность питания. Так вы сохраните эндокринное здоровье.

3. Гиподинамия.

Если нет движения, то клетки превращаются в пассивную массу. Щитовидная железа тоже страдает от застоев в теле.

4. Хроническое воспаление и аутоиммунные заболевания.

Очаги хронического воспаления замедляют обмен веществ, так как поврежденные клетки теряют чувствительность к гормону Т3. Также к лечению нужно идеально чистое питание без переедания, источники антиоксидантов, жирную рыбу, продукты с высоким содержанием магния.

5. Токсины из питания, алкоголя, косметики, бытовой химии, лекарств.

Разумный подход позволяет минимизировать воздействие этих факторов.

Лучшие продукты для здоровья щитовидной железы:

1. Жирная рыба

2. Бразильские орехи (2 штуки в день)

3. Нежирная птица

4. Мясо

5. Яйца

Ранее мы рассказывали, что делать с дефицитом железа в организме.

Ольга Артасова

Фото: freepik