Здоровье щитовидной железы: 5 вещей, которые ее убивают — и 5 продуктов, которые помогают ее работе
Если не заботиться о здоровье щитовидной железы, начнутся отеки, слабость и быстрый набор веса.
Когда щитовидная железа отказывает, то страдает весь организм: происходят сбои в работе кишечника, начинаются проблемы с половой системой и сердечно-сосудистые заболевания. О том, как сохранить здоровье щитовидной железы, рассказал автор блога «Nice&Easy».
Есть 5 вещей, которые разрушают ее и 5 продуктов, которые помогают наладить ее работу.
1. Продукты, на которые плохо реагирует ваш кишечник.
Исключаем глютен, трансжиры, все рафинированные масла, искусственные добавки, промышленную переработку. Для кого-то триггер — молочка, для кого-то — избыток свежих овощей. Важно все проанализировать.
2. Хронический стресс.
Где стресс — там всегда несбалансированное питание и больная щитовидная железа. При голодании она тоже начинает снижать свою функциональность.
Какой бы ни был стресс, соблюдайте режим и здоровую калорийность питания. Так вы сохраните эндокринное здоровье.
3. Гиподинамия.
Если нет движения, то клетки превращаются в пассивную массу. Щитовидная железа тоже страдает от застоев в теле.
4. Хроническое воспаление и аутоиммунные заболевания.
Очаги хронического воспаления замедляют обмен веществ, так как поврежденные клетки теряют чувствительность к гормону Т3. Также к лечению нужно идеально чистое питание без переедания, источники антиоксидантов, жирную рыбу, продукты с высоким содержанием магния.
5. Токсины из питания, алкоголя, косметики, бытовой химии, лекарств.
Разумный подход позволяет минимизировать воздействие этих факторов.
Лучшие продукты для здоровья щитовидной железы:
1. Жирная рыба
2. Бразильские орехи (2 штуки в день)
3. Нежирная птица
4. Мясо
5. Яйца
Ранее мы рассказывали, что делать с дефицитом железа в организме.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Имитация икры — и имитация пользы: диетологи советуют не тратиться к Новому году
Не лечите гипертонию таблетками: вы можете упустить главную причину высокого давления — проверьте эти симптомы
Недоброе утро для ваших сосудов — 5 банальных привычек, которые перечеркивают день: после 60 особенно опасно
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
Интересное
Что надеть, где встречать: советы на новогоднюю ночь для всех знаков Зодиака — украшения из каких камней подойдут каждому
0:29 – 13 декабря
Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось
23:33 – 12 декабря
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
23:00 – 12 декабря
Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях
22:34 – 12 декабря
Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать
22:00 – 12 декабря
Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива
21:32 – 12 декабря
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
21:00 – 12 декабря
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
20:05 – 12 декабря
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
20:02 – 12 декабря
Любовь без пафоса: гороскоп на 13 декабря для 3 знаков Зодиака — аудит отношений
20:00 – 12 декабря
