Худеть просто: секрет клетчатки — подготовьте тело к лету

Сегодня РИА Новости расскажут нам как просто и эффективно похудеть. Советы простые, каждый сможет взять на вооружение!

Итак, для начала стоит добавить в рацион больше клетчатки. Это поможет и регулировать уровень сахара в крови, и даст насыщение.

Не запрещайте себе все! Редкие отклонения от диеты допустимы, а вот тотальный отказ от всего приятного может повлечь за собой резкий срыв. Что в свою очередь обнулит результаты диеты. Также поможет регулярное потребление воды, но не это странное «2 литра в день строго». Помните, каждый организм индивидуален, а потом требует разного количества жидкости!

Также попытайтесь наладить график, чтобы получать достаточное количество сна. И не пропускайте завтрак, ведь он задает тон на день. Любители жирной молочки порадуются следующему совету. Эксперт рекомендует не отказываться от обезжиренных продуктов. Лучше съесть немного любимого жирного сыра, чем много обезжиренного.

Также попробуйте научиться отличать голод от жажды, ведь наш мозг зачастую воспринимает эти чувства одинаково. Выпейте воды. Все еще хочется есть? Тогда вперед. А если голод прошел, то можно спокойно продолжать свой день. Для большего насыщения старайтесь использовать необработанные продукты в рационе, и добавлять в него побольше витаминов.

Вот такие простые, но дельные советы сегодня. Как думаете, получится с ними похудеть? Больше советов про похудение можно узнать из статьи.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik