16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
20:12 Четверг 17 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Руководителя фермерского хозяйства из Мурманской области будут судить за особо крупное мошенничество

17:01 – 17 июля

В Мурманской области идёт борьба с лесными пожарами

16:47 – 17 июля

Житель Мурманска осужден за комментарии к новостям в Telegram

16:33 – 17 июля

Росприроднадзор заплатит за проект обновления бревенчатой штаб-квартиры на Кольском проспекте в Мурманске

16:19 – 17 июля

Неожиданные возможности обрушатся после 19 июля: 3 знака Зодиака накроет счастьем и процветанием — Госпожа Удача разбросала дары

20:03 – 17 июля

Помидоры по килограмму: секретная подкормка для налива плодов — удивитесь своему урожаю

19:45 – 17 июля

Секреты красоты Анны Седоковой: подробный разбор лайфхаков звезды — макияж, волосы и стиль

19:30 – 17 июля

Худеть просто: секрет клетчатки — подготовьте тело к лету

11:32 – 22 марта

Готовь сани летом, а пляжное тело весной!

Сегодня РИА Новости расскажут нам как просто и эффективно похудеть. Советы простые, каждый сможет взять на вооружение!

Итак, для начала стоит добавить в рацион больше клетчатки. Это поможет и регулировать уровень сахара в крови, и даст насыщение.

Не запрещайте себе все! Редкие отклонения от диеты допустимы, а вот тотальный отказ от всего приятного может повлечь за собой резкий срыв. Что в свою очередь обнулит результаты диеты. Также поможет регулярное потребление воды, но не это странное «2 литра в день строго». Помните, каждый организм индивидуален, а потом требует разного количества жидкости!

Также попытайтесь наладить график, чтобы получать достаточное количество сна. И не пропускайте завтрак, ведь он задает тон на день. Любители жирной молочки порадуются следующему совету. Эксперт рекомендует не отказываться от обезжиренных продуктов. Лучше съесть немного любимого жирного сыра, чем много обезжиренного.

Также попробуйте научиться отличать голод от жажды, ведь наш мозг зачастую воспринимает эти чувства одинаково. Выпейте воды. Все еще хочется есть? Тогда вперед. А если голод прошел, то можно спокойно продолжать свой день. Для большего насыщения старайтесь использовать необработанные продукты в рационе, и добавлять в него побольше витаминов.

Вот такие простые, но дельные советы сегодня. Как думаете, получится с ними похудеть? Больше советов про похудение можно узнать из статьи.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 77.50 / 82.25 92.00 / 93.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.50 / 81.00 91.50 / 93.40
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Необходимость введения правил для наблюдения за китами обсудили в Териберке

13:44 – 16 июля

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

15:08 – 14 июля

Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

14:35 – 14 июля

Обучение в медицинских вузах вновь подорожало в РФ

11:27 – 14 июля