3 способа устранить лишнюю мочевую кислоту: это важно для лиц старше 60 лет — лёгкая и здоровая жизнь без болей в суставах
Несколько простых способов скорректировать образ жизни и не допустить развитие подагры
Мочевая кислота — побочный продукт обмена веществ, который появляется после того, как организм переработал пурины. В здоровом организме мочевая кислота растворяется и выводится с мочой через почки. Однако, если почки с этой задачей не справляются, то она кристаллизуется и может отложиться в суставах, рассказала автор канала «Академия Вкуса».
Появляется ряд неприятных симптомов, которые являются поводом, чтобы принять меры. Так, начинаются болеть суставы рук, ног, колени, стопы, они становятся горячими. Кроме того, после долгого отдыха или сна конечности бывает трудно разогнуть. Также появляется общая слабость, постоянное чувство усталости.
Какие продукты необходимо убрать из рациона, чтобы обеспечить хорошее выведение мочевой кислоты: говядину, свинину, баранину, печень, говяжий язык, выпечку, газированные напитки, сиропы. Добавьте больше зелёных овощей и фруктов, натуральных йогуртов и молочных продуктов без сахара, крупы.
Кроме того, важно соблюдать водный баланс. Вода — основной помощник в выведении мочевой кислоты, так что её нужно пить достаточно. Кроме того, добавьте адекватную физическую нагрузку — она улучшит кровообращение и поможет почкам работать лучше.
Ранее мы рассказывали о пяти опасных признаках высокого холестерина.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Защита суставов после 60: 5 продуктов, которые эффективно выводят мочевую кислоту
Ледяная вода опасна для стариков: ломит кости и болят суставы — специалисты вынесли чёткий вердикт
Суставы кричат о помощи: всё, что вы должны знать о подагре — причины, симптомы, лечение
Суставы не побеспокоят: соблюдайте 7 правил здоровья — будете бегать, а не скрипеть костями
Желатин — ложный спаситель: так суставы не спасёте — врачи раскрыли единственный рабочий метод
Разминка по утрам на кровати — как улучшить подвижность: действия, которые укрепят суставы — актуальные и сегодня наработки советской медицины
Интересное
Дети выросли и уехали: как перестать тосковать и найти новые смыслы, советы опытного психолога
23:53 – 15 августа
Пирог «Улитка» из кабачков: тает во рту, готовится за 20 минут, съедается мгновенно всей семьёй
22:12 – 15 августа
Счета за свет упадут в 2 раза: простой трюк с окнами, о котором молчат коммунальщики
20:54 – 15 августа
Малина и ежевика в августе: почему врачи советуют есть их горстями именно сейчас для сосудов и сердца
18:30 – 15 августа
Хлам, который крадёт энергию: 7 вещей, от которых нужно избавиться до сентября, чтобы в доме стало легче
16:32 – 15 августа
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи: врачи раскрыли главную причину и способ исправить это без таблеток
14:27 – 15 августа
Помидоры трескаются и чернеют? Срочная мера, которая спасёт урожай за 3 дня без химии
12:16 – 15 августа
Капуста от вредителей: 3 копеечных средства, которые работают лучше химии — грядки чистые, урожай целый
10:23 – 15 августа
Листья смородины на зиму: солю в банках весь август, а зимой добавляю в супы — аромат лета в каждом глотке
8:36 – 15 августа
Долой гипсокартон: 5 отделочных материалов, которые не треснут и не соберут пыль
4:50 – 15 августа
