3 способа устранить лишнюю мочевую кислоту: это важно для лиц старше 60 лет — лёгкая и здоровая жизнь без болей в суставах
Несколько простых способов скорректировать образ жизни и не допустить развитие подагры
Мочевая кислота — побочный продукт обмена веществ, который появляется после того, как организм переработал пурины. В здоровом организме мочевая кислота растворяется и выводится с мочой через почки. Однако, если почки с этой задачей не справляются, то она кристаллизуется и может отложиться в суставах, рассказала автор канала «Академия Вкуса».
Появляется ряд неприятных симптомов, которые являются поводом, чтобы принять меры. Так, начинаются болеть суставы рук, ног, колени, стопы, они становятся горячими. Кроме того, после долгого отдыха или сна конечности бывает трудно разогнуть. Также появляется общая слабость, постоянное чувство усталости.
Какие продукты необходимо убрать из рациона, чтобы обеспечить хорошее выведение мочевой кислоты: говядину, свинину, баранину, печень, говяжий язык, выпечку, газированные напитки, сиропы. Добавьте больше зелёных овощей и фруктов, натуральных йогуртов и молочных продуктов без сахара, крупы.
Кроме того, важно соблюдать водный баланс. Вода — основной помощник в выведении мочевой кислоты, так что её нужно пить достаточно. Кроме того, добавьте адекватную физическую нагрузку — она улучшит кровообращение и поможет почкам работать лучше.
Ранее мы рассказывали о пяти опасных признаках высокого холестерина.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Защита суставов после 60: 5 продуктов, которые эффективно выводят мочевую кислоту
Ледяная вода опасна для стариков: ломит кости и болят суставы — специалисты вынесли чёткий вердикт
Суставы кричат о помощи: всё, что вы должны знать о подагре — причины, симптомы, лечение
Суставы не побеспокоят: соблюдайте 7 правил здоровья — будете бегать, а не скрипеть костями
Желатин — ложный спаситель: так суставы не спасёте — врачи раскрыли единственный рабочий метод
Разминка по утрам на кровати — как улучшить подвижность: действия, которые укрепят суставы — актуальные и сегодня наработки советской медицины
Интересное
Когда свинина надоела, готовлю шашлык из курицы: то же мясо, но вкус совсем другой и соус интереснее
16:07 – 16 июля
Нежные оладьи из кабачков с зеленью со своего огорода — минимум ингредиентов
15:32 – 16 июля
Вторая волна цветения петунии будет эффектнее, если в июле с ней сделать 1 действие
9:04 – 16 июля
Какие грибы собирают в июле: список съедобных и ядовитых
15:13 – 15 июля
Когда пироги надоели, пеку бабушкины ватрушки: то же тесто, но начинка совсем другая и аромат лета
11:42 – 15 июля
Собираю по 10 кг с куста: огурцам в июле нужна одна важная подкормка
8:35 – 15 июля
Нежный пирог с персиками, который тает во рту
21:34 – 14 июля
Омлет с кабачком за 10 минут: после его пробы все просят добавки — июльский рецепт
11:24 – 12 июля
Чеснок не испортится до следующего лета: 5 золотых правил, которые сохранят урожай свежим
7:06 – 12 июля
Смородина после дождей станет слаще сахара: всего 1 компонент — и ягоды не узнать
22:14 – 11 июля
