Здоровый мозг в любом возрасте: эти 3 способа улучшат кровообращение — и дорогие таблетки не понадобятся
Нарушенное кровообращение неизбежно снижает функции определенного отдела мозга.
Кровь — источник всех элементов, также она не только дает, но и забирает отработанные вещества, спасая нас от отложений. И если есть застои крови, то обменного процесса не будет. Автор блога REHAB.YOU дал три совета, которые помогут в профилактике.
1. Питание
Исключите из рациона то, что вызывает застои: консервированное, копченое, алкоголь. Вредно также и пить кофе по утрам. Кофеин — это мочегонное, а еще его избыток притупляет работу мозга. Поэтому он полезен в меру.
2. Гимнастика и массаж
Гимнастикой можно заниматься практически везде, на массаж достаточно ходить два раза в неделю. Вы уже почувствуете улучшение.
Самое простое упражнение: расправить спину, плечи оставить неподвижными, а голову наклонять слегка вперед. Важно почувствовать натяжение мышц, но не боль. Выполнять действие нужно медленно.
3. Тренировка мозга
Стихи, книги, скороговорки, загадки, все, что угодно, что заставит мозг думать и анализировать.
Ранее мы рассказывали, как избежать атеросклероза и болезни Альцгеймера.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
Придётся «почесать репу» — эта головоломка многим не даётся
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Самые важные ошибки в уходе за волосами: их мы совершаем каждый день — ТОП-5 процедур, требуемых пересмотра
Интересное
Делаю простой раствор и кладу в него семена: прорастают за одну ночь — никаких проблем с перцами, огурцами и томатами
13:13 – 10 февраля
Готовлю ореховый пирог с заполярными ягодами: хлопот немного — домашние всегда в восторге
11:10 – 10 февраля
Итальянцы живут с родителями до 35 лет: для россиян это позор — кто прав
9:04 – 10 февраля
Современный интерьер 2026 года: что сейчас в тренде — как оформить дом, чтобы там было уютно
7:06 – 10 февраля
Маутхаузен был одним из самых страшных концлагерей: люди ходили по «лестнице мертвецов» — как там издевались над узниками
5:05 – 10 февраля
Рассада пострадала от чёрной ножки: что нужно делать для решения проблемы — важна быстрота реакции
2:05 – 10 февраля
Женщинам на заметку: мужчин не стоит приглашать к себе домой, если едва знакомы — чем это может обернуться
0:01 – 10 февраля
Лагман получится намного вкуснее: что можно добавить в привычное блюдо — после такого домашнего блюда в ресторане заказывать его не захочется
22:01 – 9 февраля
Стекла в машине запотевают каждое утро: в Мурманске есть 3 причины — на что обратить внимание
20:03 – 9 февраля
Уполномоченный по правам человека Светлана Агапитова негативно оценила работу социальных служб после убийства мальчика в Петербурге
19:03 – 9 февраля
