Нарушенное кровообращение неизбежно снижает функции определенного отдела мозга.
Кровь — источник всех элементов, также она не только дает, но и забирает отработанные вещества, спасая нас от отложений. И если есть застои крови, то обменного процесса не будет. Автор блога REHAB.YOU дал три совета, которые помогут в профилактике.
1. Питание
Исключите из рациона то, что вызывает застои: консервированное, копченое, алкоголь. Вредно также и пить кофе по утрам. Кофеин — это мочегонное, а еще его избыток притупляет работу мозга. Поэтому он полезен в меру.
2. Гимнастика и массаж
Гимнастикой можно заниматься практически везде, на массаж достаточно ходить два раза в неделю. Вы уже почувствуете улучшение.
Самое простое упражнение: расправить спину, плечи оставить неподвижными, а голову наклонять слегка вперед. Важно почувствовать натяжение мышц, но не боль. Выполнять действие нужно медленно.
3. Тренировка мозга
Стихи, книги, скороговорки, загадки, все, что угодно, что заставит мозг думать и анализировать.
Ранее мы рассказывали, как избежать атеросклероза и болезни Альцгеймера.
Ольга Артасова
Фото: freepik
16:58 – 6 мая
16:12 – 6 мая
15:14 – 6 мая
14:07 – 6 мая
13:10 – 6 мая
12:09 – 6 мая
11:02 – 6 мая
10:38 – 6 мая
8:14 – 6 мая
1:04 – 6 мая