Обязательно от 60 лет: 3 продукта для здоровья коленей — врачи рекомендуют
Эту еду нужно сочетать с регулярными физическими нагрузками
Люди от 60 лет часто лечат проблемы с суставами таблетками. Однако врачи выступают за комплексный подход. Нужно обязательно заниматься спортом и правильно питаться. О 3 продуктах для здоровья коленей рассказал канал «Здоровый Дух».
1. Брокколи — идеальный вариант для суставов. Овощ содержит в себе много антиоксидантов, которые уберегают костную ткань от разрушения.
2. Морская рыба — источник омега-3. Эти жиры выступают в качестве естественной смазки для суставов. Можно покупать самые дешевые виды. Даже они помогут вылечить колени.
3. Рапсовое масло снижает воспаление костных тканей. Можно употреблять в пищу также льняное, оливковое или подсолнечное. Главное, чтобы продукт не был рафинированным.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Срочно рыбу в духовку: горчичный маринад, от которого гости сойдут с ума — потратите не больше часа на праздничный ужин
«Не сосиской единой»: оказывается, собаки любят человека не только и не сколько за еду и ласку — разъяснения кинологов
Как добиться желаемого от собеседника: на какие кнопки нажать во время переговоров — собеседник сразу согласится
Полезный десерт за 5 минут: рецепт запеканки в яблоках — и творог не пропадёт
Секрет идеальной домашней пиццы: как её готовят шеф-повары — не намокнет и не засохнет
Долой оливье и вазы с фруктами: каким блюдам не место на новогоднем столе — антитренды не в масть Огненной Лошади
Интересное
Железная женщина в погонах: как Ирина Волк поменяла облик МВД — и за что её любят
21:00 – 22 декабря
Разобраться в чувствах: гороскоп на 23 декабря для 3 знаков Зодиака — где любовь, а где привычка
20:32 – 22 декабря
Магия чистоты перед Новым годом: эти зоны в доме притягивают удачу — начните уборку именно с них
20:03 – 22 декабря
Натуральная уборка: как сделать идеальную тряпку от пыли — больше протирать каждый день не придётся
19:32 – 22 декабря
Срочно рыбу в духовку: горчичный маринад, от которого гости сойдут с ума — потратите не больше часа на праздничный ужин
19:03 – 22 декабря
Натали, головоломку мне реши — найдите ответ за 17 секунд: можно сдвинуть только 1 спичку
18:45 – 22 декабря
Вы скрываете 1 особенность — «прочитаем» характер по цвету: психология выбора
18:28 – 22 декабря
Они живут в тени отца: как сложились судьбы дочерей Гагарина — одна хранит историю Кремля, другая защищает его честь
18:02 – 22 декабря
Отопление из полипропилена — готовьтесь к компромиссам: не все так идеально, как обещают производители
17:19 – 22 декабря
Лапы горят, как угли: что скрывает тёплая подушечка у кошки — ветеринары назвали смертельные причины
17:01 – 22 декабря
