Обязательно от 60 лет: 3 продукта для здоровья коленей — врачи рекомендуют
Эту еду нужно сочетать с регулярными физическими нагрузками
Люди от 60 лет часто лечат проблемы с суставами таблетками. Однако врачи выступают за комплексный подход. Нужно обязательно заниматься спортом и правильно питаться. О 3 продуктах для здоровья коленей рассказал канал «Здоровый Дух».
1. Брокколи — идеальный вариант для суставов. Овощ содержит в себе много антиоксидантов, которые уберегают костную ткань от разрушения.
2. Морская рыба — источник омега-3. Эти жиры выступают в качестве естественной смазки для суставов. Можно покупать самые дешевые виды. Даже они помогут вылечить колени.
3. Рапсовое масло снижает воспаление костных тканей. Можно употреблять в пищу также льняное, оливковое или подсолнечное. Главное, чтобы продукт не был рафинированным.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
С мясом в 2026 году попрощались до Пасхи: что можно и нельзя есть на Масленицу — правила Сырной седмицы
Привычно, не значит правильно: 5 продуктов, в употреблении которых многие допускают ошибки — на что обратить внимание
Не выбрасывайте вчерашний гарнир: 5 способов превратить остатки в новое блюдо — что из них приготовить
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Качество мёда можно безошибочно определить «на глазок»: простой тест дома и все ясно — что советуют эксперты
Суп «по-польски»: новый рассольник — друзья съедают кастрюлями
Интересное
Купили не тот шампунь — не беда: он прекрасно пригодится в быту для других целей
16:29 – 19 февраля
Двигатель V8 может вернуться на Grand Cherokee: намек руководителя проекта дал надежду всем фанатам Jeep
15:10 – 19 февраля
Как легко и быстро удалить двусторонний скотч без дорогой химии: копеечное средство и домашние методы
13:31 – 19 февраля
Когда огонь встречает мудрость: Гороскоп на 20 февраля для трёх знаков Зодиака — слова становятся судьбоносными
12:05 – 19 февраля
Не выбросить кофейный жмых, чтобы позже удобрять им растения, мало: его для этого надо правильно подготовить — узнайте, как
10:34 – 19 февраля
Гороскоп на 20 февраля 2026 года, пятницу, для всех знаков Зодиака: Тельцам не нужно пытаться угнаться за всеми, Стрельцам — принимать важные решения в определённое время, а Водолеям — предлагать нестандартные решения
4:45 – 19 февраля
На холодец много времени не трачу: беру курицу и обязательно оливки — гости тарелки вылижут
23:19 – 18 февраля
Позвоните старому другу сегодня: почему не стоит терять контакт — дружба после 50
21:38 – 18 февраля
Трюки от сантехников: никакого запаха и блестящий туалет — всегда работает на 100%
19:29 – 18 февраля
Почему в СССР розетки находились на уровне пояса, а сейчас — внизу: логика советских инженеров
18:29 – 18 февраля
