«Щелкунчик на льду с симфоническим оркестром»: ледовое приключение под музыку Чайковского

Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Мурманске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует гараж в городе Кировске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует производственный гараж в Кировске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Районный суд в Мурманске заочно арестовал генерального директора ООО «ТЭС» на два месяца

16:12 – 28 ноября

Житель Апатитов сломал рёбра бывшей жене во время ссоры при детях

15:52 – 28 ноября

Средний «чек» мошенников снизился в 4 раза

15:34 – 28 ноября

Молодой матрос серьёзно пострадал на судне во время промысла возле Марокко

15:19 – 28 ноября

Пожилым людям не рекомендуют пить компоты: от этого густеет кровь и появляются морщины

16:15 – 28 ноября

Пышная, как облачко: творожная запеканка, которая получается у всех – вкуснее, чем в детстве

16:01 – 28 ноября

Гармония в отношениях видна по рисунку: какой вас видит партнер — расскажет психологический тест

15:33 – 28 ноября

Обязательно от 60 лет: 3 продукта для здоровья коленей — врачи рекомендуют

17:45 – 9 апреля

Эту еду нужно сочетать с регулярными физическими нагрузками

Люди от 60 лет часто лечат проблемы с суставами таблетками. Однако врачи выступают за комплексный подход. Нужно обязательно заниматься спортом и правильно питаться. О 3 продуктах для здоровья коленей рассказал канал «Здоровый Дух».

1. Брокколи — идеальный вариант для суставов. Овощ содержит в себе много антиоксидантов, которые уберегают костную ткань от разрушения.

2. Морская рыба — источник омега-3. Эти жиры выступают в качестве естественной смазки для суставов. Можно покупать самые дешевые виды. Даже они помогут вылечить колени.

3. Рапсовое масло снижает воспаление костных тканей. Можно употреблять в пищу также льняное, оливковое или подсолнечное. Главное, чтобы продукт не был рафинированным.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Пожилым людям не рекомендуют пить компоты: от этого густеет кровь и появляются морщины

16:15 – 28 ноября

Пышная, как облачко: творожная запеканка, которая получается у всех – вкуснее, чем в детстве

16:01 – 28 ноября

Гармония в отношениях видна по рисунку: какой вас видит партнер — расскажет психологический тест

15:33 – 28 ноября

Торжество будет только для избранных — Лепс планирует сыграть свадьбу: его женой станет 19-летняя Аврора Киба

15:12 – 28 ноября

Твой личный проводник к Успеху — гороскоп знакомств и победам для этих 2 знаков Зодиака

15:03 – 28 ноября

Врач шокировала заявлением: лук и чеснок оказались опасны для этих людей — список тех, кто рискует здоровьем

14:21 – 28 ноября

Целебный ужин, как в советском санатории — об этом мало кто помнит: но такая еда поможет крови правильно циркулировать во время сна

14:14 – 28 ноября

Нужно ли наводить порядок в холодильнике: как часто проходит генеральная уборка — отвечают эксперты

14:02 – 28 ноября

Друг научил так готовить сало — всего 3 шага дадут отменный результат: специи оставьте на потом

13:32 – 28 ноября

Нежный и сочный гуляш даже из жилистого мяса: 3 самые распространённые ошибки — не допускайте их, если хотите приготовить идеальное блюдо

13:15 – 28 ноября

Яркие встречи и новые вершины — Гороскоп тайн Ваших душ, вот этих 2 знака Зодиака

13:03 – 28 ноября

Даже после 3 лет как новые — почему машины из Японии сохраняются лучше всего: в этом находят отражение ценности и культура народа

12:12 – 28 ноября

Опавшие листья – золото осени: превратите ненужный мусор в лучшее удобрение

12:02 – 28 ноября

Льём масло — спасаем сантехнику: советы-катастрофы от горе-помощников

11:34 – 28 ноября

Хрущёвки — за что их любят и ненавидят: их строили как временное жилье, но в них до сих пор живут миллионы

11:14 – 28 ноября

Гороскоп Магия гармонии — наслаждайтесь гармонией жизни в делах и чувствах, все для этих 2 знаков Зодиака

11:03 – 28 ноября

Руки как у королевы: секреты бархатной кожи — простые ритуалы, которые работают

10:16 – 28 ноября

Остановите время: почему в Калининграде не стоит никуда спешить — насладитесь дыханием города

10:02 – 28 ноября

Скакуны на любой вкус — узнаем, умеете ли вы очаровывать: психология взаимоотношений

9:31 – 28 ноября

Прощайте, пятна: простой способ вывести даже вино и чернила с ковра — экономные хозяйки ликуют

9:14 – 28 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 83.00	91.00 / 95.00
БАНК «МСКБ»	76.00 / 81.70	89.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 81.50	92.50 / 94.00
ПСБ	— / —	— / —