Обязательно от 60 лет: 3 продукта для здоровья коленей — врачи рекомендуют
Эту еду нужно сочетать с регулярными физическими нагрузками
Люди от 60 лет часто лечат проблемы с суставами таблетками. Однако врачи выступают за комплексный подход. Нужно обязательно заниматься спортом и правильно питаться. О 3 продуктах для здоровья коленей рассказал канал «Здоровый Дух».
1. Брокколи — идеальный вариант для суставов. Овощ содержит в себе много антиоксидантов, которые уберегают костную ткань от разрушения.
2. Морская рыба — источник омега-3. Эти жиры выступают в качестве естественной смазки для суставов. Можно покупать самые дешевые виды. Даже они помогут вылечить колени.
3. Рапсовое масло снижает воспаление костных тканей. Можно употреблять в пищу также льняное, оливковое или подсолнечное. Главное, чтобы продукт не был рафинированным.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Блестящая помощница: главные правила приготовления с фольгой — об этом знают не все
Запеканка из капусты: блюдо без заморочек и дорогих ингредиентов — 5 минут и готово
Мариную скумбрию: всего 24 часа выдержки — вкуснее солёной
С солью переборщила: 5 рабочих способов исправить блюдо — выкидывать не придётся
Бабушкины галушки: 1 секретный ингредиент привычного блюда — стало полезнее
Вода впитается без остатка: кабачковые оладьи не протекут с этим рецептом
Интересное
Этот шедевр убежит со стола первым: простой и вкусный салат с куриной печенью — идеально в праздники
14:32 – 5 января
Блестящая помощница: главные правила приготовления с фольгой — об этом знают не все
13:32 – 5 января
Прописка спасёт квартиру: как регистрация по месту жительства влияет на право наследования — что изменилось
12:32 – 5 января
Ошибка под ногами: почему тёплый пол не греет дом — и куда уходит тепло
11:33 – 5 января
Ни цветов, ни сюрпризов, ни ухаживаний, ни подарков: от мужчин 3 знаков Зодиака ничего не дождёшься — женщины страдают от их равнодушия
10:46 – 5 января
Бархатцы подвели: больше не отпугиваю ими вредителей в саду — нашла 3 отличные альтернативы, которые реально работают
10:32 – 5 января
Гороскоп на вторник, 6 января 2026 года, для всех знаков Зодиака: Овнам — осмотрительность, Скорпионам — гости, Рыбам — домашние хлопоты
4:44 – 5 января
Борьба с пылью будет выиграна: самодельные антистатики — идеально, чтобы отталкивать «врага» домашней чистоты
2:32 – 5 января
Если чешутся руки: 5 овощей для рассады в январе — планируем огородный сезон
1:03 – 5 января
Макияж как из морга: 3 ошибки, которые делают все женщины — исправьте и будете выглядеть свежее
0:03 – 5 января
