Самые читаемые
Полезные для зрелого возраста: какие 4 продукта лучше есть людям после 50 — организм вас отблагодарит
Какие простые продукты будут полезны в зрелом возрасте
Со временем в организме происходят возрастные изменения, которые усугубляются при наличии вредных привычек. Чтобы не допустить ухудшения самочувствия, очень важно есть полезные продукты. О том, что добавить в свой рацион, рассказал автор канала «Игорь Ботоговский».
Первый — куриные яйца. В них много высококачественного белка и аминокислот, нужных для поддержания мышц и суставов на должном уровне. Также яйца содержат витамины и минералы для оптимального функционирования организма.
Второй — натуральный йогурт. Он содержит кальций, особенно важный для зрелых людей. Это питательное вещество, играющее главную роль в поддержании здоровья костей и снижении риска развития остеопороза. Кроме того, кальций будет полезен для оздоровления сердца.
Третий — овсянка. Этот здоровый и питательный продукт особенно полезен людям после 50 лет. Овсянка питательна, богата клетчаткой, обладает низким гликемическим индексом, а также улучшает когнитивные функции и настроение.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые никогда не появляются в рационе долгожителей.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Муж точно не уйдет в соседке: 3 секрета идеальных котлет
3:45 – 24 апреля
Теплица на крапиве: собираю по 3 кг огурцов с куста стабильно
1:45 – 24 апреля
Клетчатка: гид по пищевым волокнам — сколько нужно и откуда взять
1:32 – 24 апреля
Быстро и просто: 3 способа, как лучше сеять морковь
0:45 – 24 апреля
Летние заботы: томаты, огурцы и перцы — советы для урожая
0:37 – 24 апреля
Зола как удобрение: польза, правила применения и советы по выбору
23:51 – 23 апреля
Точно не женится: 3 ошибки женщин при знакомстве через Интернет
23:45 – 23 апреля
Чудо-пирог: простой и быстрый рецепт — он точно понравится всем
22:53 – 23 апреля
Готовится 5 минут: пирог на кефире покорит вашу семью
22:45 – 23 апреля
